Диета на 16 години, совети! Форум
Дискутирајте со 16 диети, совети! во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Еј момци:) Јас сум нов тука! Јас се викам Дими и имам 16 години! Одлучив навистина да одам на диета! И јас имам
Диета на 16 години, совети !
Здраво момци
Нова сум овде! Јас се викам Дими и имам 16 години! Одлучив навистина да одам на диета! И мислев дека овој форум е најдобар за да се постигне мојата цел! Значи! Јас сум 16, висок околу 1,70 и тежок 94 килограми! Мислите сега дека изгледам како многу, многу, многу големо момче, но не сум. Доброто е што не изгледам како да имам 94 килограми & не знам зошто! Секако дека сум висок, но не како момче со тежина од 94 фунти
Сакав да знам 2 работи! 1. Зошто имам толку тежина и не изгледам така? Можеби коските ми се тешки или нешто друго, не знам !
И 2. Сакам да започнам диета утре! За жал, немам време да одам во теретана затоа што оваа година дипломирав! Но, имам фитнес-уред дома и правам околу 40 минути спорт 1x неделно и според уредот согорувам околу 500 калории! Сакав да прашам колку калории треба да консумирам за да ослабам? Сакам да ослабам околу 10-15 килограми !
Имам неколку идеи! Е го напишам!
Затоа, сакав да ставам околу 1000 калории секој ден !
Сендвич наутро околу 100 калории
Напладне: Што мама готви околу 300 - 600 калории
Вечер: Салата од зеленчук или овошје приближно 100 калории
Ноќе: Тост приближно 100 калории