Диета на Аделина Пестризу
Аделина Пестригу вели дека имала околу 14 килограми за време на бременоста, што ја мотивирало да преземе нешто и да ослабе. Веднаш откако стана мајка, прибегна кон сопствена диета за да се ослободи од вишокот килограми. Таа не се обрати до ниту еден нутриционист и започна сама со диета со лосос. Таа навистина сака лосос, што ја натера да ја следи оваа диета, нарекувајќи ја „сомодиета“. Таа досега изгубила помалку од 11 килограми, само со оваа диета.
Аделина вели дека не вложувала многу напор, бидејќи по 2 месеци од раѓањето килограмите почнале благо да се намалуваат, а во комбинација со оваа вкусна и здрава исхрана, резултатите почнале да се гледаат сè побрзо.
Утрото јадеше парче тост со лесно сирење и пушеше лосос. И во текот на денот, лосос на пареа, со зелена салата со лимон или малку маслиново масло, или лосос со брокула. За време на оброците таа вели дека го залажува стомакот со многу вода или конзумира неколку сурови бадеми или индиски ореви.
Лососот е една од најхранливите намирници на планетата.Оваа популарна масна риба е полна со хранливи материи и може да ги намали факторите на ризик за многу болести. Исто така е вкусно, разноврсно и широко достапно. Еве неколку неверојатни здравствени придобивки на лососот.
Лососот е еден од најдобрите извори на омега-3 масни киселини. За разлика од повеќето други масти, омега-3 мастите се сметаат за „неопходни“, што значи дека треба да ги извадите од исхраната бидејќи вашето тело не може да ги создаде.
Лососот е одличен извор на витамини од групата Б, потребни за производство на енергија, контрола на воспалението и заштита на здравјето на срцето и мозокот. Студиите покажаа дека сите витамини од групата Б работат заедно за да се одржи оптималната функција на мозокот и нервниот систем.
Лососот е натоварен со селен, минерал кој се наоѓа во почвата и во одредена храна. Истражувањата покажаа дека селенот помага во заштита на здравјето на коските, ги намалува антителата на тироидната жлезда кај луѓето со автоимуно заболување на тироидната жлезда и може да го намали ризикот од рак. лосос неделно од оние кои конзумирале рибино масло.
Лососот е несомнено вкусен. Има уникатен, нежен вкус, со помалку „рибен“ вкус од многу други масни риби, како што се сардини и скуша. Исто така е исклучително разноврсна. Може да се пари, пуши, скара или да се пече. Може да се сервира и во суши. Покрај тоа, лососот во конзерва е брза и ефтина опција која ги нуди истите импресивни здравствени придобивки како и свежата риба. Всушност, скоро целиот зачуван лосос е див отколку одгледуван, а неговиот нутриционистички профил е одличен.