Диета на аголот - Мени 10 дена со прегледи и резултати

Содржината на статијата

Авторот на нутриционистичкиот систем е долговечен лекар кој оперирал до 103 години. Името на лекарот, професор и академик кој е сопственик на авторството на диетата Углов беше наведено во Гинисовата книга на рекорди. Тој веруваше дека урамнотежената, природна исхрана и активниот животен стил ќе помогнат да се избегнат разни болести, да се забрза третманот на постојните патологии и да се продолжи животот за неколку децении.

Која е диетата во аголот

Еден забележал дека хирургот сметал дека прејадувањето и дебелината се главните причини за многу болести што можат да се излечат или спречат без операција, ако пациентите веднаш се префрлат на едноставна диета (без важничене). Диета на аголот - нутриционистички систем кој исклучува краставици, слатки и алкохол од менито, давајќи предност на природни, свежи производи.

Кај луѓе со прекумерна тежина, имунитетот се намалува, перформансите се намалуваат, составот на крвта се менува (холестерол се зголемува), започнуваат болести на зглобовите. Проблемот со дебелината, кој се влошува во староста, се смета за особено важен од Англов, бидејќи го забавува метаболизмот, што придонесува за развој на патолошки состојби во човечкото тело.

За да се намали телесната тежина, Ангелс советувал да следите диета што ја нарекол „источна“. Според лекарот, помага да се изгуби до 5 килограми тежина, лесно се толерира и совршено го чисти организмот. Овој систем на храна може да се класифицира како штедлив бидејќи е совршено избалансиран, не бара строго броење калории и многу лесно се толерира. Хирургот препорача јадење на распоред, одржувајќи ги истите временски интервали помеѓу оброците, додека диетата може да се прилагоди за да одговара на секоја дневна рутина. Предностите на таквиот систем за напојување се:

за околу 10 дена можете да се ослободите од дополнителните 3-5 кг;
Со помош на диета, функцијата на дебелото црево е нормализирана;
ефтини и достапни производи кои се одобрени насекаде.

Конс на диета:

ограничена диета;
потребата за комбинирање на правилна исхрана со гимнастика, џогирање и други видови на физичка активност;
строга диета.

Правила за диети

Нутриционистички систем на руски хирург е идеален за губење на тежината без да му наштети на здравјето. Основните правила на аголната диета:

јадете според распоредот додека ги набудувате временските интервали помеѓу оброците;
Вечерата треба да се одржи најмалку 2-3 часа пред спиење, но не подоцна од 20 часот.
После јадење, не можете да легнете и веднаш да започнете/вратите на работа.
Треба целосно да се откажете од зависностите;
Треба да спиете доволно (спиењето треба да биде најмалку 7-8 часа), да вежбате повеќе и да пешачите на свеж воздух;
Треба да ја напуштите масата со мало чувство дека немате доволно.
Треба да пиете повеќе чиста вода и да го правите тоа помеѓу оброците.

Контраиндикации

Лекарот не спомена контраиндикации за неговата исхрана. Сепак, како и со секое ограничување на диетата, диетата на Федор Углов бара претходно одобрување од вашиот лекар. Специјалист ќе го процени вашето здравје и или ќе го одобри или, обратно, ќе ве советува да се откажете од оваа идеја. Главните контраиндикации за аголната диета се хронични заболувања на дигестивниот тракт и бубрезите.

Аголно мени за исхрана

Лекарот советувал да се јаде разновидна диета, но во исто време да се почитува умереноста. Меѓу најздравите намирници, хирургот напишал:

посно месо варено или парено месо (говедско, пилешко, мисирка и др.);
Јајца
Риба
суво овошје (сливи, суви кајсии, итн.);
Овошје (јаболка, портокал, итн.);
суров и парен зеленчук (зелка, моркови, цвекло, компири, итн.);
Кефир, јогурт и други млечни производи и млечни производи.

Аголното мени за исхрана вклучува консумирање голема количина на течност (вода, зелен или црн чај, компоти, свежи домашни сокови, котли со билки, природно кафе во мали количини). Лекарот советуваше да се одбива шеќер, слатки и бел леб (може да се јаде црно, но во мали количини - до 150 гр на ден). Покрај тоа, неопходно е да се исклучи од менито солена храна и пушено месо, како и алкохол. Јадењето е подобро да се направи фракционирано: можете да јадете често, но делови треба да бидат мали.

Д-р Углов 10 дена

Главната предност на урамнотежената исхрана е подобрувањето на цревата и другите органи на гастроинтестиналниот тракт, што има позитивен ефект врз општата состојба на здравјето на луѓето. Д-р Углов 10 дена вклучува употреба на едноставни, ефтини производи. Пример за дневно мени:

8.00-9.00 часот - чаша чај или сварено кафе со лажица мед или шеќер;
10.00-11.00 часот - варено јајце, 6-8 бобинки од слива, претходно натопени во вода;
13.00-14.00 часот - порција посно месо (до 200 гр.), Варена зелка или морков и 1 портокал;
16.00-17.00 часот - тврдо сирење без маснотии (2 парчиња), јаболко;
19.00-20.00 часот - чаша кефир или природен јогурт без додавање на житни култури или бобинки.