Видео за пливање делфин Вистинска техника - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Пливање делфин е прилично брз, но исто така и напорен стил на пливање. Со нашиот курс за видео пливање ќе ги научите точните движења на брановите во водата.

делфин

Држење на телото: Правилното движење на брановите на делфинот плива низ целото тело, започнува со натопи раце, оди преку главата, градите и завршува во затворените стапала. Два удари на ногата секогаш се изведуваат по мозочен удар, вториот е помоќен.

Чести грешки

  • Слив на вода: Рацете ја натопуваат ширината на рамото и колку што е можно напред. Под водата, рацете се туркаат нанапред додека не се продолжат речиси. Дланките и лактите се наведнуваат назад за да фатат вода.
  • Фаза на влечење: Со јасна положба „лактите напред“, повлечете ги рацете надолу и назад со максимум двапати поголема од ширината на рамото. На крајот од оваа фаза (околу нивото на рамото) повлечете ги рацете кон централната линија на телото. Притоа, тие ги престигнуваат лактите.
  • Фаза на печатење: Рацете се забрзани и моќно донесени покрај бутот (нагоре и назад) директно во фазата на лулање.
  • Фаза на демонстрација: Рацете лабаво се носат напред над водата и што е можно порелаксирани.