Диета на Алди Така можете да изгубите тежина и да заштедите истовремено
Дали диетите се секогаш скапи? Воопшто не е точно. Заштеда И губење на тежината е можно со диетата Алди.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Семето на чиа, киноа и органско пилешко се составен дел од многу диети - но тие можат да бидат доста скапи. Но, што да се стори ако буџетот е ограничен?
Да се откажат? Не доаѓа предвид! Бидејќи за ова служи диетата Алди. Тоа покажува: Можно е да се храните здраво со купување на попуст - и на тој начин на крајот да изгубите тежина.
Диета на Алди: Ова е она што купуваат фитнес изроди на Алди
Најдобар пример е атлетичарот во сила Сепер Бахадори. На ова видео на YouTube, спортистот покажува што завршува Алди во неговата количка.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За околу 60 евра, Сеп може да најде сè таму за оптимално да се подготви за Светскиот шампионат во бодибилдери. Дури и ако не сте бодибилдер и сакате само да изгубите тежина, треба да ја додадете оваа храна во вашата кошничка:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабејте со диетата Алди: Треба да ја купите оваа храна
1. Врвно вклопување - со замрзнат зеленчук и овошје
Свежи малини, органска брокула и свежи печурки: Сите овие состојки се многу здрави и секако органскиот зеленчук од пазарот на земјоделци содржи најмногу микроелементи - но во секојдневниот живот честопати нема доволно време и пари за секогаш да се купува најсвежа и најскапа храна.
Не пречи Смутито може исто така да се меша многу добро од замрзнати малини. Исто така, зеленчукот од градите, на пример брокула или империјален зеленчук, не е толку лош во однос на хранливите материи, бидејќи е замрзнат веднаш по бербата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Додадете свежо, сезонско овошје и зеленчук како што се киви, банани, јаболка, зелена салата и домати - а најважниот дел од диетата Алди е во автомобилот.
2. Овие јаглехидрати спаѓаат во количката
Секако, потребни ви се неколку висококвалитетни јаглехидрати за оптимално снабдување на организмот. Тука треба да користите овесна каша и компири - тие не само што се ефтини, туку имаат и многу растителни влакна и ве чувствуваат сити подолго време.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тестенините од ориз и пченица, од друга страна, премногу брзо го зголемуваат нивото на шеќер во крвта.
Совет: Алди сега има и тестенини направени од наут, грашок и црвена леќа. Особено тестенините од леќа се многу добар извор на протеини.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Високо квалитетни масти
Попрво треба да се тргнете од колбасот, бидејќи хормоните за раст што ги содржи може да го отечат вашето тело. Многу подобар извор на здрави масти се семето и јаткастите плодови - и Алди ги има и масовно.
Совет: семето од лен има барем добри хранливи вредности како чиа, но е значително поевтино. Станува уште поевтино - и поздраво - ако сами си ги исецкате ленените семе дома и купувате цели зрна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Најдобри извори на протеини на диетата Алди
Како и со секоја промена во исхраната, секако треба да бидете сигурни дека консумирате што повеќе протеини што ќе ве заситат и ќе го промовираат градењето на мускулите. Тие се во органско пилешко и говедско месо - што е многу скапо, сепак.
Конзервирана туна и грав од бубрег се добри алтернативи. Урда и кварк со малку маснотии од областа за ладење, исто така, спаѓаат во количката.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Друг инсајдерски совет е рибата што можете да ја најдете во замрзнувачот во Алди: филето од Полјак на Алјаска е многу вкусно подготвено со свежи билки. И хранливите вредности се извонредни со само 0,6 грама маснотии и 17 грама протеини. Осличното исто така добро стои.
5. Што и не треба: Закуски меѓу нив
Неколку суво овошје како закуска? Само немој! Тие се премногу слатки и често содржат многу шеќер. Вие повеќе би сакале да спакувате уште неколку колачи со ориз во кошничката за апсолутно колче за глад.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Додадете цимет од одделот за зачини - го спречува гладот и скоро нема калории. Може да го мешате во каша направена од снегулки од овес и ленено семе наутро, на пример.
Вака може да изгледа вашето мени за диетата Алди:
НАУТРО
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Каша направена од овесни снегулки и ленено семе со малку маснотии кварк или урда и малини
РУЧЕК
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тестенини од црвена леќа со сос од домати и босилек
ВЕЧЕРВА
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Салата со филе од полжак од Алјаска или туна
Закуска
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
10 бадеми
1 јаболко со цимет
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата