Диета на Аткинс - Слика 6 - LИВЕЕЕ ВО ДОМ

аткинс

Пронаоѓач на оваа диета е Др. Роберт Аткинс. Оди еден чекор подалеку од диетата со малку јаглени хидрати со намалување на јаглехидратите во дневната храна: Аткинс, јаглехидратите се целосно забранети. Тие се сметаат за гоење. Сепак, дозволени се масни јадења, како што се многу колбаси и месо, како и крем, сирење, јајца или сланина. Оние кои се подготвени да изгубат тежина треба исто така да пијат многу, вклучително и алкохол.

Предности: Звучи примамливо - не сметајте калории и во секој случај ослабете. Студиите покажуваат дека субјектите на диета Аткинс првично изгубиле тежина побрзо отколку во мешана диета со намалени маснотии. Од друга страна, тие имаат тенденција да се зголемуваат повторно во понатамошниот тек.

Недостаток: Храна богата со маснотии, премалку овошје и зеленчук, алкохол, нема специјална програма за вежбање - диетата Аткинс, на пример, има „слаба“ позиција во Фондацијата otkotest. Проблеми со крвен притисок, гихт, дигестивни проблеми, оштетување на недостаток - сето ова може да биде ефекти на диетата Аткинс.