Диета на Аткинс за бременост 2020 година - здрава мис
Диетата Аткинс е создадена врз принципот дека јаглехидратите се користат за енергија пред маснотиите. Консумирајќи помалку јаглени хидрати, диетата Аткинс сугерира согорување на маснотии за да се промовира губење на тежината, според USA Today. Ако сте страствен afубител на диета Аткинс и размислувате да забремените - или сте во моментов бремена - вашите цели може да се пренасочат од губење на тежината во здрава исхрана за вас и вашето бебе.
Видео на денот
важноста
Бремените жени треба да консумираат дополнителни 300 калории на ден, како напредува нивната бременост, според март на Димес, непрофитна организација посветена на здравјето на бременоста и бебињата. Покрај овие прилагодени калориски потреби, Маршот на Димес препорачува да јадете разновидна храна од петте групи на храна: овошје, зеленчук, житарки, млечни производи и масти. Додека диетата Аткинс не е без одредена количина јаглехидрати, количината на јаглени хидрати можеби не е доволна, според „Што да очекувате“, официјалната веб-страница на авторот на „Што да очекувате кога очекувате“. Без доволно сложени јаглехидрати, телото не може да апсорбира доволно фолна киселина, што е важно за растење на бебето.
Стручен увид
Студија од 2004 година објавена во американскиот журнал за физиологија открива дека женските глувци кои биле на високо протеинска диета со малку јаглени хидрати имаат поголема веројатност да имаат женски потомци со пониски нивоа на триглицерид во зрелоста. Триглицеридите, форма на холестерол, треба да се држат на ниско ниво за да се намали веројатноста за појава на коронарна артериска болест, што може да доведе до срцев удар.
Временска рамка
Диетата Аткинс има многу фази, вклучувајќи ја почетната или „индукциската“ фаза, фазата на слабеење и последната или фазата на одржување. Според официјалната веб-страница на Аткинс, бремена жена треба да ја следи фазата на одржување. Бидејќи ова е најмалку рестриктивната фаза, жената може подобро да ги интегрира сите сложени јаглехидрати што можеби и требаат во својата исхрана.
предупредување
Бремените жени треба да добијат доволно хранливи материи за да го поддржат здравиот раст на нивното бебе. Ако телото не консумира доволно јаглехидрати, ќе започне да има потешкотии при разградување на маснотиите и ќе произведува супстанца позната како кетони, според Интернет журнал за исхрана и здравје. Премногу кетони во телото може да доведат до состојба позната како кетоза, што на крајот може да доведе до штета на фетусот.