Диета на Буда 3 Свесна диета
Честопати она што ни треба е да не јадеме или слушаме, да гледаме, да читаме, да искусуваме или да правиме што било друго.
Добро е телото да има по една чаша вода одвреме-навреме. Сепак, секој додаток на водата за пиење е загадување за организмот; секој додаток ја прави водата стимулатор, храна или лекови.
Секако, немам ништо против уживањето. Сакам да уживам и често. Но, „задоволството“ што не се доживува како такво, не е задоволство, туку е непотребен товар. Со поблиска проверка, тоа ме погоди како реткост дека водата со нешто во себе има вкус „попријатна“ отколку чиста, чиста вода.
Прво шеќерот исчезна од мојата вода за пиење. Шеќерната вода не ја задоволува жедта, но запали ја. Кога се пие повеќе шеќерна вода, тоа го прави желудникот кисел и многу, многу повеќе. Па кола и ко. И подоцна исчезнаа очигледно здравите овошни сокови.
Дури и како дете, го вртев кафето како „темно кафеава загадена вода за пиење“. Не познавам некој што уживал без да се навикне. Подоцна го изложив чајот како „светло-кафеава загадена вода за пиење“ или ... лек. Неверојатно е колку се ефикасни билки како нане, жалфија, мајчина душица, зелен чај или камилица. Но, ако имаме навика да го конзумираме овој лек како стимуланс, реално е да се очекува дека тој - доколку е навистина потребно - сепак ќе има ефект?
Алкохолот целосно исчезна од мојата исхрана во 1997 година - кога сфатив ризик што го преземавме со ова уживање. Невозможно е да се направи изговорен збор „неречен“. А понекогаш и еден единствен збор е доволен за да уништи многу сакани. Ние не сме само „во сообраќај“ кога имаме волан во рака. Наблизу, пијаниот е во опасност сам во неговиот кревет. Веќе неколку години пијам со мене од време на време. Социјално пријатно на моменти, но секој пат кога моето тело покажа дека не го сака лекот.
Така, добив вода за пиење. Обично на телесна температура или потопло. Студената вода го погодува мојот стомак. Секако дека сум доволно силен да го земам ова, но зошто да го сторам ова? Зошто да не го запознам телото подобро и да работам „со телото наместо со телото“ со мојата свест?
Дали сето ова „одрекување“ е осиромашување или збогатување? Јас го доживувам како издание. Не ми треба ништо посебно за уживање. Јас не влегувам во споредби, не сум заведен, само се чувствувам задоволен и слободен.
Честопати сум забележал дека реагирам јадејќи кога сум всушност жеден. Начинот на Буда е да биде свесен за тоа што се појавува и што исчезнува. На овој начин можеме да ги препознаеме несаканите „реакции“ и да најдеме начини да се ослободиме од овие реакции.
Диетата на Буда ми дава долг „пост“ секој ден. На овој начин многу полесно свесно ја доживувам разновидноста на импулсите. Секоја склоност кон консумирање нешто станува веднаш забележлива во „слободното јадење“. Со месеци се обучував да си го поставам прашањето; „Што значи тоа што сега чувствувам склоност да јадам или да пијам нешто?“ Се отвори ковчег за богатство. Секоја причина да консумирам нешто ми изгледаше како скапоцен камен:
, Можност '. Нешто тече низ очите, ушите или носот што го тера човек да помисли на храна. Одам покрај продавница во градот. Или на шкаф во кујната. Како месечар, сонувам дека ми се допаѓа да го правам ова или она. Луѓето јадат на автоматски пилот. Биолошките обрасци под ова однесување можат да бидат многу стари. Ловецот-собирач можеби го зел тоа што го нашол. Или, дали беше правило да однесете сè што ќе пронајдете во групата? Не знаеме, нели?
, Меморија '. Мисла за јадење или пиење се појавува во нашите умови. Нашата реакција е слична на кога јадеме на автопилот.
„Навики и социјални обрасци“. Јадењето се одвива на одредени места или во одредено време. Без оглед на содржината во стомакот или крвта. Некогаш од нашиот „сопствен систем“, некогаш од нашиот социјален систем. Ако овие навики не се координирани со остатокот од храната, ние брзо јадеме премногу или погрешно.
„Непријатни сензации и мисли“. Тие формираат живописен ланец на високо ефективни накит. Сè додека не сме научиле да ги согледуваме непријатните чувства и мисли за тоа какви се тие навистина, можеме да реагираме со „механизми за избегнување“. За да не мора да страдате од непријатни сензации, доволно е да ги потиснете со посилна сензација. Така, досадата, отпорот, фрустрацијата, лутината, лутината, несигурноста, недоволно чувството, стравот, желбата, конфузијата, очајот, срамот и сл. Може да станат прилики за јадење. Ова без да забележи дали и што му треба на телото во моментов. Најчесто тоа не е храна, не е „збогатена вода за пиење“.
Секој од овие накит претставува опасност. Тој е побогат кој нема повеќе отколку што му треба. Тој има слободни раце и малку може да му се земе. Вреден тркач за отворање брави кон среќата е можноста да се прави разлика помеѓу потребата и желбата. Доколку не бидат исполнети потребите, ќе има затегнатост, тешкотии и слабост. Кога некој ги исполнува желбите, се јавува слабост, цврстина и затегнатост.
Сето ова не доаѓа од размислување. Не доаѓа од верување, од знаење или желба. Тие се едноставни лични свесни искуства што ме направија помудри и послободни. Гледам и што, кога, како и каде јадам.
Дури и ако тоа често ме тера да се чувствувам болно колку сум сè уште неслободен, јас сум благодарен за диетата на Буда.