Да ја ставиме мрзливата топка да работи на Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Мрзлива топка

Се разбира, треба да ја ставиме и нашата врвна топка за работа, со оглед на незнаењето што јавно го покажаа толку многу луѓе, но можеби е поважно да се работи на црниот дроб и жолчното кесе.
Ileолчката е течност произведена од црниот дроб, со улога во варењето на мастите, рециклирање на соединенија (холестерол), елиминирање на токсините. Ние исто така го користиме терминот „токсини“ за токсични материи кои не се нужно произведени од патогени микроорганизми, како што беше направено во меѓународната литература. Подолу, некои почетни точки за да откријат дека други внимателно го проучуваат проблемот со децении и дизајнираат/тестираат методи со кои можеме да му помогнеме на нашето тело подобро да ги елиминира.

Диетални влакна

За елиминација на токсините (преку жолчката можеме да се ослободиме од холестерол, пестициди, тешки метали и други опасни соединенија) е од суштинско значење присуството на диетални влакна, кои можат да „запленат“ некои од овие токсини и да ги испратат на елиминација. Дури и камења во жолчката може да се растворат, специјални ефекти може да се добијат при чистење на крвните садови, елиминирање на акните или други здравствени проблеми. Во прилог на овесни трици се добри лисја, салати, зеленчук богати со растителни влакна, мешунки (грав, грашок, леќа, наут), семе од лен, псилиум, глина.

Голем дел од овој корисен ефект е даден и со регулирање на цревната флора (микробиом), влакната кои дејствуваат како пребиотици. Ileолчката, исто така, игра важна улога во животот на микробиомот, со се повеќе и повеќе научни докази за неговата поврзаност со нашето здравје, од имунитет и варење до дебелина и депресија.

Во однос на салатите, тука на блогот можете да најдете многу рецепти направени со помош на салати од Ајзберг, подготвени измиени и исечени, за максимална безбедност и заштеда на време.

За мешунките, користам, исто така, за заштеда на време, но и за вкус, конзервираната храна од d’aucy, со приоритет на органската и од теглата, но и на „калај“, со оглед на тоа што немаат БПА. исто така, ќе најдете многу рецепти со нив.

Иако жолчката содржи 97% вода, често поради дехидрација или стрес (што спречува елиминација од жолчното кесе) жолчката се концентрира и може да формира „жолчни камења“ (камења во жолчката), со висок ризик по здравјето може да го блокира жолчниот канал и панкреасот).

Дополнителна хемолиза, исто така, се јавува кај спортисти (смрт на црвени крвни клетки, што резултира во потреба за екскреција на билирубин).

Мрзливата топка

На многумина од нас им е дијагностициран абдоминален ултразвук или на крвни тестови со „мрзлива жолчка“, „септален жолчен меур“, „кал во жолчен меур“ или дури и озлогласен Гилберт синдром (генетски недостаток, но може да се спротивстави паметна храна и додатоци).

Оние кои следат кетогена диета (контраиндицирана во лето) и малку јаглени хидрати (со поголем внес на маснотии) забележуваат дека повеќе не можат да јадат или варат маснотиите. Сепак, потребна е одредена количина маснотии, како за асимилација на есенцијални масти (особено Омега 3), витамини (А, Д, Е) и други хранливи материи растворливи во масти. Повеќето антиоксиданти во овошјето и зеленчукот (на пр. Ликопен во доматите) имаат потреба од маснотии за оптимално асимилирање.

Стимулација на лачење на жолчката

Значи, покрај добрата хидратација (топла вода со лимон и ѓумбир прави чуда наутро), потребни ни се храна и зачини за стимулирање на лачењето на жолчката. Мала количина маснотии на секој оброк ќе обезбеди лачење и елиминација на жолчката.

Тие се генерално горчлива храна, но содржат и одредени есенцијални масла: рукола, артишок, анасон, ентив, аспарагус, цвекло, рен, ѓумбир, бибер, бор ореви, екстра девствено маслиново масло, кардамон, сок од зелка.

Како додатоци, имаме помош на дебелото црево (оригиналната верзија) - многу успешен додаток од оваа гледна точка.

Покрај тоа, заштитник и регенератор на црниот дроб е, според мое мислење, задолжителен за секој што живее во град денес. Кликнете на врската подолу за да ја видите целата листа на состојки.

За лачењето на жолчката имаме позитивен фидбек, односно колку е потајно, толку полесно ќе биде. Очигледно, не сакаме да го правиме ова за време на криза со топка.

Ако користиме додатоци на жолчката, тогаш тие помагаат, тие не доведуваат до инхибиција (мрзеливост) на нивната сопствена секреција. Супер ензими од Now Foods има и панкреасни ензими (за варење на јаглехидрати, протеини, масти) и жолчен екстракт, кои ја стимулираат вашата природна секреција. Тие се многу корисни кога јадеме повеќе или мешана храна, како за време на празниците.

Рецепт за салата што го стимулира лачењето на жолчката

Предлагам салата од Амарон од Ајзберг: рукола и радичко, во која додавам извор на протеини (тука конзервиран див лосос, кој ја чисти кожата), лимон, малку маслиново масло внесено со пиперка и билки, лута пиперка ѓумбир, каперси.
Може да играте со состојките за да го добиете посакуваниот вкус.

Покрај тоа, можете да додадете анасон, ентив или друг зеленчук со горчлив вкус, што исто така ќе ви помогне. Семето од бор може да се додаде на крајот.