Диета на д-р elоел Фурман
Вака изгледаат диетите од 1200 калории
Не е тајна дека секој сака да има диета од 1200 калории на ден и тоа.
Како да имате дисоцирана диета цела година
Би се сметало дека дисоцираната диета се чува ограничен период, но тоа воопшто не е така. Можете да изберете.
Како да изгубите тежина цело лето со медитеранската диета
Оваа диета предизвика сензација во последниве години и тоа е затоа што се доделува секоја година како.
Врв на најнаградуваните диети во годината - пофалени што не промашија
Околу нас има секакви диети, но едно лице се соочува со килограми.
Фурман е роден во Newујорк, дипломирал на Медицинскиот факултет во Пенсилванија и е член на Управниот одбор на Националното здружение за здравје и служи на Комитетот на лекари.
Тој е дипломиран на Американската академија за семејни лекари, член е на персоналот на Медицинскиот центар Хантердон во Newу erseyерси и е специјализиран за исхрана.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Автор е на шест книги и има неколку активни радио и ТВ настапи.
Во однос на диетата, се препорачува јадење свежа храна, варен зеленчук, овошје, свежи ореви, семки од цели зрна, истовремено елиминирање или значително намалување на месото, маслата, рафинираните житарки, шеќерот и солта. Досега тоа е главно вегетаријанска диета.
Сепак, тој нема намера да промовира веганска диета, но го ограничува бројот на производи од животинско потекло на помалку од 10 проценти од вкупните калории. Во исто време, тој вели дека веганската диета богата со нездрава храна е помалку здрава од сештојадата диета базирана на растителни хранливи материи и многу малку производи од животинско потекло.
За Фурман е важно да не се воздржува од конзумирање на одредена храна, туку густина на хранливи материи при сервирање големи порции, максимизирање на фотохемикалиите. Тој тврди дека колку е поголема густината на хранливите материи, толку е помал бројот на хронични заболувања. Така тој стигна до математичка формула која ја комбинира суштината на горенаведените зборови: здравје = хранливи материи/калории (здравје = хранливи материи/калории).
За разлика од другите диети кои ја промовираат идејата за намалување на бројот на калории во менито на една личност, Фурман ја нагласува идејата за јадење храна од примени групи. Со други зборови, тоа е табела на храна за која се смета дека е добра да се сервира за време на диетата. Што исто така подразбира постоење на забранети препарати. Причината би била дека препаратите на растенијата се богати со хранливи материи, влакна, вклучувајќи список на фотохемикалии. Така што лицето кое сака да ја следи диетата ќе достигне ситост долго пред да почувствува потреба да консумира многу калории.
Тој ги охрабрува луѓето да јадат храна богата со хранливи материи. И, тој ја развива оваа идеја во неговата книга „Јади за Хит“ објавена во 2008 година.
Самата диета
„Јади за да живееш“ е книга која доби многу озлогласеност.
Диетата се заснова на две главни цели: губење на тежината и здравје. Ова се постигнува со јадење храна со висока содржина на хранливи материи и низок број на калории преку внес на овошје и зеленчук.
Исто така, се ограничува количината на месо, млеко и преработена храна. Лекарот покажува силна корелација помеѓу малата потрошувачка на овие препарати и ниската стапка на дебелина, како и различните болести и ракот.
Диетата може да помогне и во спречување на болести и сорти на рак, но и во нивно лекување. Диетата е слична на диетата „Fat Smash“ и диетата „Окинава“, кои се чини дека идентификуваа здрава храна што може да се јаде во големи делови, со што се елиминира идејата за нивно ограничување, што понекогаш изгледа тешко.
Премисата на диетата е густината на хранливите материи. Исто така, се нагласува важноста на фотохемикалиите кои ги заменуваат витамини и минерали. Комбинацијата на храна и фотохемикалии носи здравствени придобивки.