Диета на Ен Колинс 🍏 Зелена
Ана Колинс е нутриционист кој работи страница со совети за оние кои сакаат да изгубат тежина. Авторот напишал е-книги во кои се наведени плановите за исхрана. Дизајнираната програма им обезбедува на членовите девет планови, од кои секој може да избере кој му одговара. На членовите им помагаат преку е-пошта една година, добиваат информации, совети за мотивација и слабеење. Ако еден план не работи, можете да преминете на друг, што изгледа посоодветно.
Презентација на планови
1.Низок гликемиски индекс
Планот е утврден за 28-дневна диета, чија цел е да се контролира шеќерот во крвта додека се губат телесната тежина. Треба да се консумираат ниски протеини, покрај јаглехидрати со ниско ниво на гликемија, со што се намалува чувството на глад. Планот содржи рецепти за секој ден, кои ги специфицираат калориите на секој производ. Дневниот оброк со разновидни производи мора да има од 1100 калории до 2000 година, во зависност од разни ситуации (секс, колку секој има за цел да изгуби тежина, здравје).
2.Диета со ниски хидрати
Со здрава исхрана, малку јаглени хидрати, губење на тежината може да се постигне брзо. Овој план е за 28 дена, во кој можете да служите три оброка дневно со мала содржина на јаглени хидрати и три закуски, користејќи широк спектар на храна. Диетата има две фази: во првите две недели консумирате 30 грама јаглени хидрати дневно, а во следните две можете да консумирате 55 грама јаглени хидрати на ден.
- 14-дневна диета
Тоа е краткорочен лек за губење на тежината, оброците се дизајнирани за брз метаболизам. Диетата содржи два плана за мени и се очекува да троши 1000 калории дневно за време на трите оброци и три закуски. По две недели можете да преминете на друга диета за да продолжите со процесот на слабеење.
- Балансирана исхрана
Предложете здрав, избалансиран план, прилично флексибилен, во смисла дека оброците можат да се земаат во градот. Менијата се поставуваат за 28 дена, секој оброк има помеѓу 1100 и 2000 калории на ден.
- Намалување на холестеролот
Планот од 28 дена се состои од здрава исхрана за слабеење, што помага во намалување на холестеролот. Исхраната е богата со растителни влакна, малку маснотии. Секоја храна е позната по бројот на калории, воспоставен е комплетен план за оброк, во просек едно лице мора да троши 12.000 калории дневно. Диетата се препорачува за луѓе со високо ниво на холестерол и кои треба да вежбаат за да помогнат да се намали.
- Брза вегетаријанска диета
Тоа е 28-дневен план за ово-лакто-вегетаријанци или за оние кои сакаат да се откажат од месото. Дневно се дозволени помеѓу 1250 и 2000 калории. Опишани се лесни рецепти и нивната калорична содржина.
- Вегетаријанска диета за цел живот
Долготрајната, здрава вегетаријанска исхрана, која станува начин на живот, помага да се постигне нормална тежина без напор. Диетата има малку маснотии, балансирана е со протеини. Се добива константно, бавно намалување на телесната тежина. Дадени се информации за калории, маснотии и холестерол.
- 10-минутна диета
Тоа е индицирано за луѓе кои немаат многу време за готвење и сакаат брзо да ослабат. 28 дена треба да ги правите менијата што се подготвуваат брзо. Постојат калориски контролирани оброци, дневно мора да се консумираат 1100 калории.
- Диета за цел живот
Тоа вклучува бавен план за слабеење, што се постигнува со здрава и урамнотежена исхрана со хранливи материи. Може да се следи неограничен период. Презентираните менија, со мала содржина на маснотии и многу јаглени хидрати, се за две недели, дневно може да се трошат 1300 калории.
Ана Колинс преку својата програма предлага здрави навики во исхраната и балансиран начин на живот.
Во моментов програмата повеќе не е достапна на Интернет.