Диета на француски мобилен
Во земјата на фино пециво, жените се еластични и здрави. Француската диета е, всушност, начин на живот, кој се заснова на некои исклучително едноставни принципи, за чија примена ви треба само малку волја.
Првото правило во исхраната на Французинките, пишува хибридна мама, е да консумирате растителни влакна секој ден. Оптималната потрошувачка на диетални влакна го намалува холестеролот, ги елиминира вишокот маснотии и шеќери и придонесува за детоксикација.
Идејата е дека внес на влакна мора да се покрива секој ден. Решението? Цели зрна, интегрален леб и зеленчук!
витамини, дневно. Потребната дневна доза на витамини треба да биде покриена со урамнотежена исхрана или апчиња за додатоци.
Малку сол. Француската храна е многу малку солена. Што прават Французинките? Измешајте сол со исушени билки. На овој начин вкусот нема што да изгуби, а количината на потрошена сол се намалува.
Здрави масти. Во француската диета, основната храна е масна риба, масло од маслиново и орев, ореви, бадеми, авокадо, сирење, посно месо и десетици зеленчук и овошје. Французинките знаат да направат разлика, помеѓу очите, помеѓу здравите и нездравите масти.
Прошетај. Французинките не одат во „салата“, тие одат. Искористете ја секоја можност за одење. Ова е еден од најефикасните начини за зајакнување на метаболизмот и подобрување на расположението.
Заборавете дека постои брзи диети! Начинот на живот и исхраната на Французинките исклучуваат брзи диети. Ако сакате диета, изберете долготрајна диета, од два до три месеци. Брзите диети доаѓаат со акумулации на маснотии и многу целулит.
Гликемиски индекс. Прочитајте ги етикетите на производите, научете да го цените вистинскиот состав на готови и запомнете ја вредноста на гликемискиот индекс.
Потребата од урамнотежена исхрана не треба да остане само услов. Почитувајте го пропорцијата на зеленчук, овошје и храна богата со протеини секој ден. Правилно проценете ги вашите потреби за храна и следете ги трите главни оброци во текот на денот.
Гответе брза храна и јадете полека. Сите рецепти кои се подготвуваат брзо се здрави. Очигледно станува збор за јадења со зеленчук, посно месо, здрави масти и фини сосови. Брзо зготвена, храната ги задржува повеќето природни придобивки.
Вториот дел од принципот се однесува на придобивките од седење на маса и лежерно јадење. Се ситите од помалку храна, се опуштате, уживате во храната и уживате во животот.
Контролирајте ги вашите емоции. Повеќето значат стрес, а стресот има непосреден ефект врз апетитот и метаболизмот воопшто. Неколку минути релаксација пред и по оброкот се во предност на вашата фигура. И вашето тело и ум ќе ви се заблагодарат.