Диета на Хајди Клум - диета; Диета

Откако роди четири деца, таа изгледа сензационално. Откријте ги тајните за слабеење на германскиот супермодел Хајди Клум!

диета

Убавата русокоса која е омажена за Сил има 37 години и има четири активни раѓања, но не се двоуми да позира гола.

Јас wodering зошто? Бидејќи се чувствува добро во својата кожа и успешно ги изгуби килограмите стекнати за време на бременоста. Која е нејзината тајна?

„Крајна Newујорк“ диета: изгубете 6 килограми за 2 недели

Тајната и успехот на програмата е строго да се следи режимот во текот на првите две недели.

Фаза 1: Првите 2 недели

ЗАБРАНЕТА ХРАНА

  • Млечни производи
  • леб, тестенини, ориз
  • колачи и колачи
  • каква било масна храна
  • алкохол
  • кафе
  • овошје
  • слатки.

ДОЗВОЛЕНА ХРАНА

  • пилешко месо
  • бело јајце
  • цели зрна
  • печурки
  • сурови ореви и лешници
  • лосос
  • зеленчук со скроб (домати, спанаќ, брокула, зелка, магдонос).

Внесот на калории би бил 800-1000 килокалории на ден.

Фаза 2: Следните 2 недели

Може да продолжите со дозволената храна во првите две недели од диетата, но мора да вклучите и дел од јаглехидрати секој ден: јаболка, грав, леќа, бобинки. Внесот на калории би бил 900-1000 килокалории на ден.

Фаза 3: Здрав начин на живот засекогаш

Некои од храната забранети во првата фаза може постепено да се воведат во менито и во умерени количини. Погледнете ја оваа диета како здрав начин на исхрана до крајот на животот.

Диетата е идеја на добро познат тренер за фитнес

Идејата за оваа диета е на добро познатиот фитнес тренер кому му се обраќаат многу познати личности, Дејвид Кирш кој тврди дека може да изгубите 6 килограми, 12 сантиметри на половината и да се ослободите од вишокот маснотии без да влијаете на вашата мускулна маса дури и во првите две недели од диетата. Под еден услов: немојте да мислите дека следите диета, туку здрав начин на живот што треба да го усвоите доживотно.

Совршена комбинација е да ги следите 5-те оброци дневно во фиксни времиња (главни оброци и две закуски) помеѓу 7:00 и 19:00 часот и спортска програма да се задржи на списокот на приоритети.

Белешка на уредникот: од несреќна грешка во изготвувањето ја сменив дозволената храна со забранетата.