Диета на Хајди Клум
Да се вратите во форма брзо по породувањето? Имате лик од врвен модел на долг рок? Ова е она за што сонуваат многу жени и девојки кога ќе се појават неколку вишок килограми на вагата. Нејзиниот сон е да ја открие тајната на врвните модели како Хајди Клум, која се прошета по модната писта на Викторија Сикрет само неколку недели по раѓањето на нејзиниот син Хенри. Човекот што стои зад тоа е Дејвид Кирш, неговите тренинзи за тонирање фигури се добро познати и исто така неговиот многу строг план за исхрана. Хајди Клум исто така беше во негови раце пред нејзиното иконско појавување на шоуто во Викторија Сикрет. Значи, веќе може да претпоставите дека диетата Хајди Клум не е за промена на вашата исхрана, туку и за интензивен спорт.
Диетата Хајди Клум не е само „диета“
Секој што одвреме-навреме прочитал неколку статии за Хајди Клум и нејзините диети, ќе може да претпостави дека диетата Хајди Клум не е само за исхрана. Бидејќи диетата на Хајди Клум вклучува и дневна интензивна спортска програма од најмалку 90 минути. Сето свое знаење му го должи на својот фитнес гуру Дејвид Кирш, кој секогаш проповеда дека без програма за напојување и без активен тренинг никој нема да ја постигне својата фигура од соништата, туку дека тоа ќе остане само сон. Во диетата Хајди Клум, аеробните вежби се првенствено на планот за обука за спортскиот дел, но тренингот за сила, како што е тренингот со гира, исто така се изведува секој ден. На овој начин, жените не само што стануваат супер модели, туку и супер жени.
Што има на чинијата со диетата Хајди Клум?
Диетата Хајди Клум трае вкупно три недели, без јаглехидрати во првата недела. За тоа време се вели: протеини, протеини и уште повеќе протеини. Риба, месо и живина се дозволени. Дозволени се дури и јајца, иако жолчката треба да се избегнува бидејќи содржи маснотии. Зеленчукот и овошјето исто така треба да се јадат во поголеми количини, а пиењето е исто така многу важно. Со диетата Хајди Клум, треба да се пијат само нискокалорични и лесни пијалоци. Покрај тоа, мора да се избегнуваат одредени навики, како што се алкохол, цигари и слатки. Губењето на маснотиите веќе започнува во првата недела и тоа значи намалување на телесната тежина.
Се разбира, фазите на глад ќе бидат забележливи и на диетата Хајди Клум. Тие се најголемите непријатели на секој кој држи диета. Можете да се спротивставите на ова со јадење неколку мали порции во текот на денот и пиење нешто помеѓу.
До идеална тежина со диетата Хајди Клум
Потоа во втората недела е дозволено малку повеќе во диетата Хајди Клум, затоа што од сега и тогаш може да се јаде парче леб. Ова значи дека јаглехидратите се дозволени, но само во мали количини. Втората недела е наменета за стабилизирање на тежината и продолжување на телесната тежина. Сепак, слабеењето оваа недела не е толку брзо како и првото.
Третата и последната недела од диетата Хајди Клум повторно вклучува масна храна на менито. Јаглехидратите сега се дозволени и во поголеми количини.
Целта тука е да се задржи посакуваната тежина на долг рок. Ако откриете дека килограмите повеќе не паѓаат по диетата Хајди Клум или дека тежината се одржува, но наместо тоа, повторно добивате тежина, тогаш е добро решение да ја повторите диетата Хајди Клум, односно да ја зголемите првата недела започнете и намалете ги јаглехидратите и мастите една недела.
Може ли да се создаде диета Хајди Клум?
Да, диетата Хајди Клум е податлива и самиот модел го дава овој одговор.Бидејќи со овој метод таа ја постигна својата идеална фигура и што е уште поважно, таа ја одржува својата тежина на долг рок. Повеќето луѓе не успеваат поради јо-јо ефектот, а потоа сите најтешки напори беа залудни.
Како и со сите други диети, следново се однесува на диетата Хајди Клум: Успехот може да се постигне само ако со решителност и пристапите на материјата. Програмата за вежбање треба да се продолжи по три недели, а диетата исто така треба да содржи помалку јаглехидрати и масти. Многу е подобро да вклучите многу зеленчук и овошје во вашата исхрана, како и нискокалорична храна. Сето ова е основа за Хајди Клум да ја задржи својата тежина.