Диета на Хејли Померој
Таа е на диета, а истовремено има и слатко, процветано - Хејли Померој, познат нутриционист, вели дека ова е далеку од сон. Оваа слаба жена до неодамна беше обичен лекар. Таа одлучи да донесе нешто ново во светот на женската исхрана, што не ја исклучува нејзината омилена храна од нејзината секојдневна исхрана. Нејзината диета помага не само да се губат повеќе и повеќе килограми секој ден, но исто така и да не страдаат од губење на тежината, да умре од грд зеленчук за еден пар.
Диети за брз метаболизам од Хејли Померој
Главната тајна на оваа диета е следново:
- Јадете 3 пати на ден;
- Имате закуска - двапати;
- помеѓу оброците - не помалку од 3 часа.
Во однос на последната точка, важно е да запомните дека треба да јадете само кога храната од претходниот оброк е варена. Во спротивно, можете да го прекинете процесот на слабеење и да добиете лошо чувство.
Во својата книга „Диета за забрзување на метаболизмот“ Хејли го искажува своето мислење за повеќегодишно научно истражување. Таа смело изјавува дека е невозможно да се мерат десертите, а кој мисли дека за да ги достигне идеалните размери на телото мора да умре од глад, длабоко греши. Покрај тоа, диететичар силно препорачува придржување кон програмата за диети.
Мени за диети за Хејли Померој
Значи, да започнеме со детален опис на диетата со Првата недела, која, како и другите три, е поделена во фази. Задачата на првата фаза е да ги смири надбубрежните жлезди кои произведуваат хормон на стрес, кортизол. Втората фаза има за цел да ја зголеми мускулната маса и да ги намали маснотиите во телото. Конечно, третата фаза е подобрување на хормоналната позадина.
Чекор 1. Јадеме многу овошје, житарици. Изберете храна богата со јаглени хидрати: оризово млеко, јагоди, лубеница, манго, смокви.
Фаза 2. Ние им даваме предност на протеините и зеленчукот. Се обидуваме да не допираме овошје и житни култури.
Фаза 3. Вклучуваме во исхраната масти, семиња, мешунки, растителни масла, морски плодови, овошје, зеленчук.
Преминувајќи на втората недела, важно е да го следите напојувањето во фази. Во исто време, треба да се направат мали промени во духовната диета, да речеме: ослободете се од стравовите, намалете го бројот на стресни фактори.
Третата недела јаде 5 пати на ден, троши многу вода. Важно е да запомните дека треба да јадете во рок од половина час по будењето.
Ако зборуваме за приближното мени на менијата за исхрана на Хејли Померој, тогаш се чини дека:
- Понеделник: појадок - салата од свежо овошје, ручек - каша, вечера - повторно овошна салата и закуска со суво овошје;
- Вторник и среда: појадок - варени јајца, ручек - зеленчук на пареа со бело месо, вечера - кефир и ужинка - салата од сирење, зеленчук и пилешко;
- Четврток - недела - појадок - пржени јајца, ручек - каша и зеленчук за двојка, вечера - салата и јогурт и закуска - риба сендвич.