Диета на Јужна плажа - тенка без да остане гладна

Многу рецепти, без маса за калории: Диета од Јужна плажа - фигура од соништата без броење калории

Дизелдорф Добивање и останување слаби без постојан глад - кој не сонува за тоа? Ова е овозможено со диетата „Саут Бич“ развиена од Артур Агатстон, во која можат да се консумираат шест оброци што се полнат дневно.

тенка

Диетата се базира на свесна и одговорна диета и храна со здрави масти и малку јаглени хидрати.

Диетата за јужна плажа, позната и како диета во Мајами, се базира на намалување на јаглехидратите во менито во три фази. Со доследно спроведување на диетата, може да се постигнат добри резултати за слабеење, особено ако промената во исхраната е комбинирана со вежбање. Со помош на книгата објавена од Агатстон, оние кои сакаат да ослабат, учат да ја користат вистинската храна и на тој начин да јадат свесно. Три главни оброци и три закуски помеѓу вас се дозволени дневно, така што дури и да не чувствувате глад.

Како и диетата Дејвид Кирш, и диетата на Јужна плажа има три фази. Фаза 1 служи како подготовка и трае 14 дена. За тоа време, јаглехидратите како што се наоѓаат во лебот и компирот не смеат да се јадат. Наместо тоа, тие се фокусираат на јадење зеленчук и риба. Фазата 2 може да трае сè додека не се достигне саканата тежина. Цели јаглехидрати, како што се оние што се наоѓаат во мешунките, овошјето и производи од цели зрна, сега се вклучени во менито. Фазата 3 ја продолжува промената во исхраната од фаза 2 и е наменета да го спречи јо-јо ефектот.

Со диетата Саут Бич, како и со другите диети, важно е секогаш да пиете доволно. Незасладени билни или овошни чаеви и вода се најдобри. Со цел да се постигне траен успех, авторот препорачува комбинирање на диета во Јужна плажа со редовно вежбање. Ова може да биде, на пример, спортови за издржливост, пилатес или јога. Една од предностите на диетата во Јужна плажа се бројните рецепти што Агатстон веќе ги вклучува во својата книга.