Диета на јужна плажа - Вовед

Пред една година пишував за диетата Саут Бич. На кратко, тоа е диета што ги намалува/елиминира јаглехидратите. Јас се држев до I фаза со религиозност околу 11-12 дена (од 14), по што почнав да се ослободам од крцкав, Голем вкус и други работи… забранети.

Како и да е, напредувај годишно, од кои последните шест месеци имав сè похаотична диета, мојата тежина не се промени значително, се движи од 103 до 106 кг во зависност од ... Не знам зошто.

Она што е сигурно е дека јас не удвоив, како што многумина мислеа. Можеби е затоа што дури не се разбудив да кажам: „Добро, тоа беше диета, ајде да јадеме свинско месо да се опоравиме“.

Затоа, почнувајќи од утре, ќе ви покажам каква храна подготвив тој ден (појадок, ручек и вечера; со слики, за да не го вознемирам светот) и ќе ја споменам еволуцијата на мојата тежина. Целта е 95 кг, а проценетото време е два месеци. За сето ова време, ќе го продолжам распоредот на спиење од 8 часот/ноќ и будење во 6:30 часот.

Исто така, ќе ја споменам цената на производите купени, така што ќе можете да направите буџет. Нема да купувам најскапи производи, но сигурно не и најевтини.

Треба да се каже дека ќе бидам седентарен како порано (неколку потези и тоа е тоа).

Почетна тежина: 105 кг

Оригиналниот „оставата, чајната кујна“

Го содржи следново (од лево надесно):

Урда (рикота)
Лешници
Краставици
Млеко
Лимон
Зелен кромид
Модар патлиџани
црвен лук
Ѓумбир
Домати
Диететен јогурт
Карфиол
Тикви
Пиперки
Печурки
Сирење Фета и слатко сирење
Маргарин
Печурки
Неколку парчиња колбаси (шунка и цедена шунка)

Она што не можете да го видите на сликата, се две вреќи брокула и пакетче моцарела, претходно купено. Ако ништо не сум заборавил, целата оваа приказна чинеше околу 150 леи и проценувам дека ќе ни требаат три или четири дена, можеби дури и повеќе. Бидејќи најдобриот зеленчук е… месо, утре најверојатно ќе купам две или три парчиња свинско или пилешки гради.