Што прават педометрите
Што прават педометрите?
Пазарот за дигитални фитнес бендови е во подем и компаниите за здравствено осигурување ја чувствуваат својата предност.
Изгледа како една од тие лажни слики пред и потоа од реклами за незгодна каша за слабеење: две машки глави, едната е кружна и дебела, малку подуена, другата се чини дека припаѓа на случај на машка анорексија. Двете слики го прикажуваат истиот човек, едниот има 90, едниот има 60 килограми телесна тежина. Поранешен компир на кауч, сега маратонец. Случај од Фотошоп!
Неточно. Јочен Мејер, човекот на фотографиите, всушност изгубил една третина од својата тежина во рок од две години. И, која е нејзината тајна на успехот? Тој од џебот на фармерката повремено извлекува мала црна капсула со големина на USB стап - педометар. Со цел веднаш да ја задуши секоја надежна надеж на сите корпулентни луѓе: „Само со купување тракер на активности, никој не го зголемува бројот на нивните дневни чекори“, вели тој. „Фактот дека станувате подобри преку тракерот е чисто рекламно ветување“.
Мејер веќе долго време користи уреди кои му даваат податоци за неговото тело. Скали, сензори во кревет, паметни часовници, трагачи на активности, педометри. Тој го познава своето тело подобро од кој било лекар. Тој знае кога имал лизгање на тежината нагоре пред две години, а исто така и во кои ноќи имал проблеми со спиењето. Тој може да види од шарената графика колку често времето било лошо за да џогира. Мејер е модерен тип на само-геодет.
И тој е научник. Тој исто така професионално се занимава со мерење на телото. Компјутерскиот научник раководи со одделот за здравство на Олденбуршкиот институт за компјутерски науки (ОФИС), каде што главно се занимава со таканаречени носливи уреди, т.е. преносни компјутери, како што се овие многу популарни монитори за активност. И како критички научник, тој мора да разочара секој што би сакал да верува во каузална врска помеѓу самомерувањето и телесната тежина.
Wouldе беше премногу убаво. Педометри за секого - и никој повеќе нема да се грижи за јавното здравје. Пред десет години дури и федералната влада падна на овој логичен краток спој кога министерката за здравство Ула Шмит подари илјадници шалтери со чекори наречени „Со мене ќе се вклопиш“. „Купувањето не менува ништо во однос на однесувањето“, вели Мејер. Единствениот начин да се станеме подобри и послаби е со промена на нашето однесување - а тоа е, како што е познато, ужасно тешко.
Едно е сигурно: уредите се голем хит веќе неколку години. Околу еден милион продадени фитнес тракери го сочинуваат мнозинството од 1,7 милиони носени носења во Германија во 2015 година. И таму веќе беше 80 проценти повеќе отколку во 2014 година. Анкетите доведоа до неверојатен резултат дека скоро секој трет германски граѓанин над 14 години има трагач. Минатата година беа преброени 78 милиони уреди ширум светот. И дека иако позитивната врска помеѓу добро опременото самомерење и здравјето сè уште не е докажано научно. Иако има доволно докази дека вредното одење е здраво - дополнителни 2.000 чекори на ден го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести за осум проценти - но не е јасно дали технологијата навистина не мобилизира.
Значи, што значи возбуда на уреди за само-премер? Дали е сето тоа само кроење на торби во индустрија што ни ја нуди следната генерација на Тамаготи, играчки? Или, во моментов, набудуваме глобален тренд со политички и социјални импликации?
Новинарот iули Зе се сомнева дека сеопфатното самомерење е предвесник на здравствената диктатура. Дали постои закана за пристап од страна на здравствените осигурителни компании и работодавците до нашите најинтимни податоци за телото благодарение на протечената заштита на податоците? Или, педометарот е само алатка за да се избрка послабиот себе, алатка?
Здравствените ИТ специјалисти во ОФИС прво испитуваат дали прибирањето податоци има некакво влијание врз сопственото здравје. Дали има некаква разлика ако ја контролирам мојата физичка активност? Ако имам тракер - дали го користам? Секогаш? Понекогаш? Колку долго? Покрај тоа, тимот од Олденбург истражува како следењето на активноста може да се користи во медицината и во геријатриската грижа.
Интересот за броење по чекор не е всушност ништо ново. Отсекогаш се користел за да се ориентира на непознат терен. Сепак, ова е само автоматско од 1780 година, кога швајцарскиот производител на часовници Абрахам-Луј Перелет можеше да ги изброи вибрациите што чекор ги активира во телото за прв пат механички и изгради педометар.
Сега, кога истражувачите и спортистите го разгледаа тоа - како и земјоделците кои им ги врзаа кравите на кравите на нозете за да ги следат говедата и да добијат информации за претстојната топлина - броењето на чекор сега масовно влегува во фитнес и здравствена сцена. Класик е трагачот Fitbit. Таа беше развиена во 2007 година од стартап компанија во Калифорнија и беше првиот мал и кул бројач на чекори. Најк претходно имаше сензор на пазарот, но тој беше вграден во обувките за трчање.
Мерење на зглобот
Fitbit пресметува поминато растојание и потрошени калории од чекорите. Од податоците за движењето, тој може да извлече заклучоци за интензитетот на активностите и квалитетот на ноќниот сон. Тој тоа го прави со тродимензионален сензор за движење. Првично ги препраќа податоците на компјутер или паметен телефон преку Bluetooth. Оттука, што беше ново во тоа време, корисниците можат да ги споредуваат и дискутираат нивните спортски нагласи - или неуспеси - со другите членови на фитнес-заедницата. Патем, Fitbit Classic беше намерно дизајниран толку мал што можеше да се скрие во кој било џеб на панталоните или на градник. Оваа неподготвеност е сега, десет години подоцна, минато: Сега ги носите соодветните уреди во шок бои на вашиот зглоб. Бидејќи во меѓувреме човек е горд што припаѓа на меѓународното движење на „Квантифицираното јас“.
Додека педометрите обично изгледаат како нараквици или УСБ-стикови, трендот денес е кон продолжени рачни часовници. „Паметните часовници“ како „Apple Watch“ не само што даваат информации за е-пошта или состаноци, туку и за километражата и отчукувањата на срцето. Во цевководите на производителите веќе можете да најдете уреди што го мерат внесот на течности, апликации кои точно одредуваат колку калории треба да има следниот оброк, интегрирани барометри кои конечно ценат качување по скали. И, се разбира, софтверот станува се повеќе и повеќе комуникативен, тој може да вози, мачи и пофалби.
Но, додека производителите веќе размислуваат за сензори кои откриваат нивоа на шеќер во крвта, што би било огромен чекор напред за дијабетичарите, од друга страна, има многу критики за квалитетот на добиените податоци. Човек чита повторно и повторно за тестовите во кои тракерите изоставуваат чекори или отчукувања на срцето - или ги преувеличуваат. Колку се добри уредите?
Јочен Мејер од ОФИС истакнува дека постои јасна разлика помеѓу физичката активност и чекорите. Повеќето студии, сепак, покажаа дека двете добро корелираат едни со други: ако трчате многу, вие сте поактивни. Суштински проблем, сепак, влијае на велосипедистите и пливачите: тука се вртат шалтерите на чекорите. Тие бројат секакви работи, но не и количината на потрошена енергија.
10 000 чекори на ден
Идеалната вредност од 10 000 чекори на ден, кон која се стремат скоро сите бројачи на чекори, не може да биде научно докажана. Потоа, на екранот има „чаша“, награда гонг или среќна нота. Не е познато ниту потеклото на застрашувачките 10.000. Многумина веруваат - и производителите со задоволство го пренесуваат ова - дека бројот доаѓа од Светската здравствена организација. Други велат дека дошол до јапонски производител на педометар. Можеби првиот педометар од Абрахам-Луј Перелет, кој повеќе не можеше да брои чекори, сепак преживува во бројки? Но, нумеричката вредност е прифатена ширум светот и се чини дека е медицинска прифатлива до одреден степен. Во просек, правиме околу половина од чекорите на ден. Оператор на центар за повици прави 1.500 чекори, продавач управува со 5.000, а само поштарот прави 15.000 чекори.
Што се однесува до точноста на уредите, очекувањата се разликуваат. На медицинска област, на пример, при следење на пациенти со срцев удар, неисправен уред може да има фатални последици. Во САД, со месеци се води дебата која беше иницирана од ФДА: Дали носат и апликации поврзани со здравјето мора да имаат лекарско одобрување?
Секој што знае колку време ќе трае сертификацијата и колку е скап, ќе има информации за тоа колку нервозен е пазарот во САД на реакцијата на агенцијата. Интересно е она што компјутерскиот научник Мејер го најде во сопствената студија: Дури и здрави корисници на слободно време сакаат точни броеви. Тие се чувствуваат изневерено ако биле вредни и уредот не го почитува тоа. „Обично, корисникот станува критичен по две до три недели“, вели Мејер. Ако уредот го изнервира, тој го става во фиоката.
Следната пречка доаѓа по три месеци. Најдоцна до тогаш, многумина ќе изгубат интерес. За жал, ова е исто така - како што учи психологијата - неопходен временски период за да се направи промена во однесувањето стабилно на долг рок. И токму за тоа станува збор: промена на животниот стил. Ова не работи автоматски ако има елвичар под елката.
Намалувањето на Јохен Мејер започна поинаку: Промената во однесувањето беше на прво место. Лекарот препорачал да изгуби малку тежина. Килограм би помогнало. Мејер го искористи фактот дека станува збор за пост. Само што престана да оди во фрижидер навечер. После еден месец беше полесен за килограм. Без „големи трошоци“, како што тој чувствуваше. Тој продолжи вака една година - и десет килограми се стопија. Тогаш тој помина „многу стресно“ - и за три месеци исчезнаа уште 20 килограми. Неговите пријатели го погледнаа со загриженост. Денес има 68 килограми - добра тежина. Техничките помагала го придружуваа неговото слабеење.
Од една страна, како компјутерски научник, тој едноставно уживаше во сите податоци. Од друга страна, тие го уверија и рано укажаа на непожелните трендови. Го потврди меѓу времињата. „Брз поглед кон тракерот навечер - доволно е“, вели Мејер. Значи, сè започнува со промена на однесувањето. „Технологијата помага само во одржување на променетото однесување.“ Сепак, откако ќе започнете да креирате „личен здравствен запис“, мерните уреди ќе ве придружуваат со децении.
Можете да погодите какви количини на податоци се создаваат. Заинтересираните за овие податоци се размножуваат со исто темпо. Над сите компании за здравствено осигурување. Во САД, Оскар Осигурување нуди на секој член што ја следи својата дневна рутина награда до 240 УСД годишно за пешачење: „Претворете го компирот од каучот во вокер.“ Оние што ќе учествуваат можат да добијат и ваучери за подароци од Амазон. И во Германија, АОК Нордост и Техникер Кранкенкасе нудат парични придобивки за оние кои ги ставаат на располагање своите податоци за фитнес.
На овој начин, малите уреди брзо ја губат својата невиност. Се подразбира дека хакерите се заинтересирани за ова. Една од нив неодамна покажа нараквица за фитнес на Светскиот мобилен конгрес во Барселона, која броеше милион чекори за еден ден - тоа е растојание од околу 700 километри. Покрај тоа, стана познато дека постојан пренос на Bluetooth сигнали овозможува создавање профили на движење.
Треба ли да помислиме на електронски манжетни за глуждот со прилично разнобојните нараквици кои повеќе потсетуваат на идентификација на жителите на хотел со инклузија? Во секој случај, авторот iули Зех чувствува дека нашиот здравствен систем на солидарност е во опасност доколку сите наскоро носат такви панделки. И тогаш пишува: „Болен? Вие сте сами виновни! “Дури и ако не сакате целосно да ја следите г-ѓа Зех во нејзините грижи: Транзицијата од само-анкетирање во трети лица, е течна. За среќа, постои јасен знак дали веќе живееме во здравствена диктатура: сè додека можеме да ги спуштиме тракерите и да ги ставиме во фиоката, сè е сепак добро.