Диета на јужниот брег - диети и детоксикација - Форум за Деспрекопии, Дискусии за родителство и деца
# 1
Диета на јужна плажа тоа е атипичен лек за слабеење. Ако диетата што ветува дека ќе изгуби тежина нормално вклучува намалување на калориската содржина, диетата „Саут Бич“ им овозможува на луѓето кои сакаат да изгубат тежина да јадат до срцето.
режим Јужна плажа Наменет е за луѓе кои сакаат да изгубат вишок килограми, но и за оние кои страдаат од дијабетес или се преддијабетични, бидејќи оваа диета го регулира нивото на шеќер во крвта.
Лек за слабеење Јужна плажа вклучува три фази. Подолу ќе ги најдете чекорите што треба да ги следите за да изгубите тежина со оваа диета.
● Првата фаза трае две недели . Оваа фаза на лек на Саут Бич има улога да ја елиминира желбата за слатки и јаглехидрати. Во првата фаза, дозволена е храна како пилешко, мисирка, риба и морска храна. Зеленчук, јајца, сирење и ореви се исто така храна дозволена во оваа фаза.
Во првите 14 дена од диетата е контраиндицирано да се јаде леб, ориз, компири, тестенини, колачи и слатки. Овошјето е исто така на списокот на храна контраиндицирана во оваа фаза на диета во Јужна плажа.
Првата фаза е порестриктивна, бидејќи за две недели телото е стимулирано да согорува маснотии. На крајот од оваа фаза ќе изгубите помеѓу 4 и 7 килограми.
● Втората фаза мора да трае најмалку два месеци . Во оваа фаза, овошјето, лебот, тестенините, оризот и житарките ќе бидат повторно воведени во исхраната. Плодовите ќе се јадат како закуска. На пример, јаболко, круша, грст цреши или парче лубеница. На секој оброк нема да се јаде повеќе од една кришка леб. Ориз или тестенини треба да се јадат не повеќе од двапати неделно. Во оваа фаза, дневната диета е попопустлива, имајќи предвид дека луѓето зависни од слатки дури можат да јадат и чоколадо. Но, бидете внимателни, чоколадото мора да биде темно и ќе јадете најмногу по еден квадрат на ден.
Во оваа фаза на диета на Саут Бич ќе изгубите околу 2 килограми неделно. Нутриционистите препорачуваат луѓето кои сакаат да го следат овој режим да ја одржуваат оваа фаза се додека не ја достигнат посакуваната тежина.
● Третата фаза мора да се следи доживотно . Во оваа последна фаза е дозволена целата храна, со еден услов, сите изедени во умерени количини. Слатките се храна што треба да се јаде најмногу еднаш месечно, ако не можете да се држите настрана од нив. Брзата храна исто така треба да се избегнува што е можно повеќе.