Диета на Каталин Крисан
Диета на Каталин Крисан - резултати
Откако го започна, Каталин Крисан успеа да изгуби тежина. Во моментов, останува на иста тежина. За 10 недели, уметникот ослабе 32 кг. Сега, диетата што ја следеше го носи неговото име. Познат е и некои нутриционисти го препорачуваат.
Пред неколку години, Каталин Крисан воодушеви со својата трансформација. Тој изгуби 32 кг во услови во кои НЕ беше гладен. Уметникот признал дека јадел 5 оброци на ден, на секои 3 часа. Тој не прескокна ниту една маса и почитуваше сè како што стои во книгата.
Диета на Каталин Крисан - детали
Тоа е диета препорачана само за луѓе кои сакаат да изгубат над 15 кг. Неговото времетраење е 66 дена и има 6 фази. Не заборавајте да се хидрирате доволно! Вие мора строго да ги почитувате овие правила:
- Земете пет оброци на ден, на секои три часа. Не прескокнувајте оброци.
- Не јадете помеѓу оброците.
- Не јадете ништо друго освен храната наведена во исхраната.
- Консумирајте три литри течности дневно - вода, чај, кафе. Соковите се забранети.
- Не јадете после 20:00 часот
- Гответе без масло
Диета на Каталин Крисан - 6-те фази на режимот
Првата фаза - 2 недели
Консумирајте месо, риба, органи, колбаси (во која било количина), ферментирани сирења до 100 грама на ден, едно јајце на ден. Дозволени ви се зачини, освен рен, кромид, лук. Диетата на Каталин Крисан забранува шеќер и мед. Не заборавајте да се хидрирате доволно!
Втората фаза - 9 дена
Во првите 3 дена јадете сурово или варено овошје (компот без шеќер), до 500 гр на ден. Дозволено ви е и суров или варен зеленчук до 400 гр на ден, и свежа млекарница, исто така 400 гр на ден (млеко, кефир, урда, шлаг млеко, урда).
Диетата на Каталин Крисан забранува: грозје, круши, сливи, смокви, суво грозје, ореви, семиња, компири, пченка, сув грав. Во следните 6 дена од втората фаза јадам месо, колбаси и јајца во која било количина. Не заборавајте да се хидрирате доволно!
Третата фаза - 12 дена
Во првите денови јадете 2 јајца на ден и 100 гр незматени сирења. Диетата на Каталин Крисан се состои од 2 оброка со зелен зеленчук, во која било количина (спанаќ, коприви, краставици, зелка, брокула и др.). Во следните 3 дена јадете јајца, колбаси и месо, во која било количина.
Тогаш имате 3 дена од 500 гр овошје на ден, неограничен зеленчук и млечни производи, 500 гр на ден. Во последните 3 дена од третата фаза на диета на Каталин Крисан, јадете месо, колбаси и јајца без ограничување. Не заборавајте да се хидрирате доволно!
Четвртата фаза - 13 дена
Во првите 2 дена јадете 500 гр овошје на ден, неограничен зеленчук и 500 гр млечни производи на ден. Во следните 3 дена јадете месо и колбаси во која било количина. На еден од 5 оброци на ден ќе јадете зелена салата.
Во исхраната на Каталин Крисан има 2 дена овошје и зеленчук. Потоа ден свежа млекарница, максимум 500 гр. Потоа два дена овошје и зеленчук и последните 3 месо и колбаси. Не заборавајте да се хидрирате доволно!
Петтата фаза - 8 дена
Во првите два дена јадете овошје и зеленчук. Следниот ден јадете свежо млеко, тогаш имате 2 дена овошје и зеленчук. Последните три дена се посно месо и колбаси. Не заборавајте да се хидрирате доволно!
Шестата фаза - 10 дена
Во шестата фаза од диетата на Каталин Крисан, ги имате првите 2 дена млечни производи. Консумирајте максимум 400 грама на ден и 500 грама овошје на ден. Зеленчукот се јаде без ограничување. Следните 8 дена ќе се менуваат по ваш избор: ден на овошје и зеленчук со ден на месо, колбаси и јајца. Не заборавајте да се хидрирате доволно!