Диета на кефир од краставици

Диетата со кефир од краставица е една од најпопуларните летни диети. Производите што ја формираат основата на диетата имаат неутрален вкус, се многу достапни и имаат многу корисни својства кои позитивно влијаат на организмот.

Краставица и јогурт: корисни својства

Најважното својство на кефир е светло-лаксативно дејство и можност за враќање на цревната флора. Кефир произведува еден вид внатрешно чистење на телото што ви овозможува да изгубите тежина пред вашите очи. Покрај тоа, кефирот е ефикасен во контролирањето на отпадните материи, а почистиот организам секогаш има побрз метаболизам.

Покрај тоа, кефирот е богат со протеини, а диетата со такви компоненти е релативно избалансирана и не е премногу напорна по телото.

Краставиците имаат едноставен диуретичен ефект поради големата количина на течност што ја содржат. Ова темелно го чисти телото, што само по себе е неверојатно корисно.

Диета на кефир од краставица: калориска вредност

Краставица со кефир за слабеење е корисна бидејќи е малку калорична. На пример, 1% кефир - само 36 калории на 100 грама и во краставици - само 15 калории на 100 грама. Значи, дури и да јадете цел килограм краставица на ден и да пиете еден литар кефир, вашето тело добива само 360 + 150 = 510 калории ! Имајќи предвид дека додека држите диета нема да бидете гладни, слабеењето ќе биде многу ефикасно. Исто така е погодно што производите може да се јадат индивидуално или заедно, создавајќи ладна супа од јогурт и краставица, потсетувајќи на окрошка.

Диета: јогурт и краставица

Диетата со кефир од краставица е неверојатно лесна и пријатна, и што е најважно, целосно ја елиминира потребата да се готви нешто. Се разбира, за разновидност, можете да направите ладна супа од кефир со краставици и зеленчук, но ако сте мрзливи, можете да јадете цели краставици и да ги пиете со кефир.

Главните одредби на диета:

Треба да јадете 5-6 пати на ден;
Дневна исхрана - еден литар 1% кефир (свеж) и еден килограм краставица;
Сол и зачини не треба да се користат;
целата диета треба да се јаде во мали делови околу секои 2-3 часа;
На краставиците им е дозволено да додаваат зеленчук;
Важно е да не го прескокнувате појадокот;
вечерата треба да се одржи не подоцна од 3-4 часа пред спиење;
други производи освен кефир, краставица и свежи билки не се дозволени;
на ден е потребно да се пие дополнителни 1,5-2 литри прочистена вода;
дозволено да јадете јогурт со краставица во еден оброк, но ако сакате, приемите може да се променат: појадок - чаша кефир, ручек - краставица и така натаму.

Таквата диета може да се набудува 3-5 дена. Ако се чувствувате лошо, главата ви е вртоглавица, овој систем веројатно не ви одговара и не треба да продолжувате со него. Меѓутоа, ако стори сé што е наведено, тоа не треба да ви се случи.

За да започнете диета треба да подготвите 3 дена пред да започне да пиете и да јадете кефир ноќе

Краставиците се повеќе од вообичаено. Таквиот непречен влез во исхраната ќе ве чувствува добро во текот на целата диета со нискокалорично ниво. За да излезете од диетата, потребен ви е истиот пат: до веќе познатата диета, прво додадете посно месо, потоа - црн леб, и така постепено, за 3-5 дена, вратете се на диета со разновидна храна назад.

Диета со кефир и краставица: повратни информации

Прегледите за таквата диета се секогаш позитивни. Кога е природна, диетата беше строго запазена. Факт е дека не е можно да се губат телесната тежина на таква диета, бидејќи е нискокалорична и предизвикува телото активно да ги троши резервите на маснотии што беа претходно акумулирани.

За 3-5 дена, можете да изгубите од 2 до 5 кг, во зависност од тоа колку вишок тежина имало за време на диетата.