ДИЕТА НА КЕМПЕЛ НАОМИ - Бети Блу - Центар за слабеење

Дали некогаш сте се запрашале како меѓународниот модел, стар над 35 години, успева да ја задржи својата завидна фигура? Таа долго време ја прифати диетата со гликемиски индекс, за што е потребна одредена рамнотежа во исхраната. По специјалистичка консултација, Наоми откри каква храна може да се вклучи во оваа диета.

наоми

Може да се види дека тие се групирани на нивоа на гликемиски индекс и треба да се консумираат на балансиран начин.

  • Храна со висок гликемиски индекс: мед, компири, пашканат, банани, путер, сирење, тестенини, ориз, бисквити, шлаг, колачи, чоколадо, лешници;
  • Производи со среден гликемиски индекс: ананас, соја млеко, сончогледово масло, семки од тиква, јагоди, мусли, суво грозје;
  • Храна со низок гликемиски индекс: јаболка, кајсии, цреши, моркови, спанаќ, брокула, карфиол, репа, сусам, бадеми, просо.

Сите овие производи мора да се консумираат наизменично, како што следува:

  • Храната со висок гликемиски индекс треба да претставува помалку од 15% од диетата.
  • Производите со просечен гликемиски индекс треба да бидат околу 35%.
  • Храната со низок гликемиски индекс треба да се искачи на околу 50%.

Прегледи: 234

  • Претходна
  • Следниве