Како да изберете часовник за трчање
Овој пат скоро сите купуваат часовник за трчање по само неколку километри. Но, не секој сфаќа дека тоа е повеќе од само часовник! Тоа е мотивацијата, вашиот тренер и тракерот на активности.
Многу е лесно да се разбере: мотиваторот ви помага да го одржувате распоредот за обука, обучувачот ви кажува дали сте ја постигнале целта (број на километри, вкупни потрошени калории и брзина), а тракерот ви ги покажува сите активности распоредени во календарот за апликации за трчање, синхронизиран со часовникот.
Но, со толку многу часовници за избор од овие денови, изборот на вистинскиот е потежок отколку да го користите. На што треба да обрнете повеќе внимание при изборот на часовник за трчање? Дозволете ми да ви помогнам.
Часовници што мерат растојание
GPS функционалноста е веројатно главната причина зошто спортистите купуваат часовник за трчање. Ја следи вашата маршрута, го прикажува поминатото растојание и ја пресметува брзината. Совршено ве мотивира и често ве тера да размислите да трчате малку повеќе за да го заокружите бројот на изминати километри. И, ако сакате да го следите вашиот напредок, бројот на километри е многу важен за вас. Рачен часовник без функционалност на GPS би бил погоден само ако често трчате на неблагодарна работа или на специјална патека.
Часовници кои го мерат срцевиот ритам
Следнувач за отчукување на срцето ви овозможува да ги поставите зоните на трчање. Најновите модели имаат прилагодлив аларм, кој ќе ве предупреди доколку сте ја надминале границата. Следењето на срцевиот ритам е одлична работа што можете да ја направите за време на понапредна тренинг сесија, каде што сакате да видите дека отчукувањата на срцето остануваат исти или дури и се намалуваат додека го зголемувате бројот на изминати километри. Сепак, многу спортисти не го мерат овој ритам додека трчаат или го проверуваат во апликацијата само по трчање. Постојат два начина да се следи срцевиот ритам. Можете да купите часовник со вграден чип што го мери ритамот на вашиот зглоб или можете да купите лента за градите што го мери вашиот ритам директно од срцето. Двете варијанти имаат свои добрите и лошите страни. Ако сте порелаксирани за трчањето, часовникот за чипови е повеќе од доволно. Ако планирате да извршите прецизни интервали со одредено темпо, тогаш изберете го ременот за градите. Постојат безброј мислења за тоа колку се точни овие мерења и дури и ако разликите помеѓу вредностите измерени со чипот или оние мерени со прерамката на градите се занемарливи, тие можат да бидат клучни за вашиот тренинг.
Паметни часовници за трчање
Не сум сигурен дали сакате паметен часовник со известувања и поврзан со вашиот телефон или сакате часовник што само ќе ви ги покажува резултатите? Прво на сите, треба да поставите буџет. Се разбира, паметниот часовник е многу поскап и, идеално, ви треба паметен телефон за да ги преземете потребните апликации за вашиот часовник. Да погледнеме во паметниот часовник од Гармин: тој ги мери вашите дневни активности, потрошените калории, времетраењето и квалитетот на спиењето и многу други активности. Се разбира, не ви треба сето ова за трчање, но ми се допаѓа мноштво информации. И ако сакате, можете да го исклучите часовникот од вашиот телефон и да го користите како обичен спортски часовник. Нормалниот часовник со GPS функционалност без паметни известувања е многу поедноставен: го ставате на вашиот зглоб и имате пријател за следните неколку километри што ќе ги трчате, но тој не спие со вас. Предности? Помалку е веројатно да станат зависни од технологијата.
Но, зошто да се купи часовник за трчање?
Главно да го заборавам телефонот. Нека се јави дома колку што сака додека вие уживате во вашето трчање. Тоа е одличен начин да го исчистите умот, а часовникот за трчање ќе ви помогне да уживате уште повеќе. Покрај тоа, часовникот ќе ви помогне да ги следите обуките и напредокот.
Информациите прикажани за време на трчањето се најважни. Јасно ќе видите колку и колку брзо трчавте, колку километри сте поминале, колкав е ритамот на срцето и можеби тоа ќе ве предупреди дури и кога ќе влезете во сегментот на Страва.
Ако сте сериозни во врска со трчањето, тогаш часовникот за трчање треба да биде на вашата листа на желби, веднаш по неколку соодветни обувки и спортска опрема. Верувај ми - нема да жалиш!
Уживајте во новиот часовник и многу одлични километри!