Диета на Кемпнер за слабеење - боди-билдинг
Кемпнер диета за слабеење
Диетата со кафеав ориз или диетата Кемпнер е дизајнирана за лекување на дебелина, дијабетес, срцеви проблеми, хипертензија и болести на бубрезите во 1903 година од страна на група нутриционисти. Оваа диета ветува и губење на тежината за 3-5 кг ако се чува 2-3 недели, и детоксикација на телото. Исто така е диета за разлика од брзите диети и нуди ефекти подолг временски период, како што се подобрува здравјето.
[bullets_white] Диетата со Кемпнер содржи две фази:
- Првата фаза ќе се одвива во период од 7-10 дена, во текот на кој ќе се консумираат ориз и свежо овошје. Оризот ќе биде поделен на неколку еднакви делови и ќе се консумира во текот на главните оброци во текот на денот. Оброците ќе вклучуваат закуски од свежо овошје: јаболка, грејпфрут, банани. Газираните пијалоци ќе бидат заменети со зелен или црн чај.
- Втората фаза ќе трае 7-10 дена и ќе се фокусира на варен ориз, зеленчук и риба. Се препорачува оваа храна да се бари на пареа за да ги задржат своите својства. Диверзифицирањето на менито е многу важно во овој период, со додавање на храна (зеленчук или риба) секој ден. [/ Bullets_white]
[Листа за проверка]препораки:
- Малку сол - За време на оваа диета се препорачува да се консумира многу мала количина сол бидејќи солта заедно со вода доведува до стимулирање на апетит и отекување на организмот.
- Малку маснотии - Диетата со Кемпнер е многу слаба и затоа ќе троши максимум 5g на ден.
- Одржувајте фитнес - Се препорачува да не се прекинува здравиот начин на живот за време на оваа диета.
- За продолжување на оваа диета се препорачува пауза од најмалку една недела пауза. [/ Листа за проверка]