Диета на крајот на летото есен 2020 рестартирајте го 2
Re: Доцна летна есенска диета 2020 рестартирајте ги 2-ри фотографии на 4-та
на Патот до 83 година »17 октомври 2020 18:59
Re: Доцна летна есенска диета 2020 рестартирајте ги 2-ри фотографии на 4-та
на Патот до 83 година »27 октомври 2020 година 19:54 часот
Re: Доцна летна есенска диета 2020 рестартирајте ги 2-ри фотографии на 4-та
на Патот до 83 година »31 октомври 2020 12:12
Здраво по вчерашниот уште еден тренинг на кола, овој пат со 6,5 кг, ми дојде редот, денес отидовме во подрумот на новата моќна решетка за тренинг за нозе
Сквот 4х10 со 44 кг, тежина што може да се управува затоа што секогаш чуството го чувствувам многу во коленото, потоа телето со иста тежина, 3х20.
Ickесички на кабелот 3х12 10 кг (се чувствувам како 30)
Потоа испробавте нешто, лежејќи бутници 3: 10
продолжена нога лежечка 3х10 на кабелот
И импровизиран Revershyper, тука сè уште треба да менувам нешто 2х10.
Со кабелот во долната положба, таблата преку Safetypipes Revershyper работи многу добро, работ на таблата сè уште треба да се заокружи и складирањето на цевките да биде постабилно, плус разумна јамка за нога за повлекување на кабелот (веројатно широк краток циклус за кревање) О.
ајде да видиме што е пазарот толку ефтин).