Диета на кралицата Елизабета Втора
Кралицата Елизабета Втора е многу внимателна во однос на исхраната и начинот на живот. Неговиот нутриционист Мосараф Али објави книга за правилата на исхраната што ја следат членовите на кралското семејство и откри некои совети што тој и ги даде на кралицата.
Мосараф Али е еден од нутриционистите на кралицата Елизабета Втора. Тој објави во својата нова книга „Др. Ali’s Nutrition Bible “основните принципи на здрав начин на живот, кои ги следат членовите на кралското семејство.
Еве ги советите за исхрана кои Мосараф Али и ги дал на кралицата!
- Јадете храна што се одгледува на фарми;
- Заменете ја конзервираната храна со свежо овошје и зеленчук;
- Јадете протеини. Вегетаријанците треба да ги заменат протеините од месо со тофу, урда, бадемово млеко и друга храна;
- Заменете ги овошните сокови со сок од морков, јаболко, ѓумбир и целер;
- Пијте 6-8 чаши вода секој ден;
- Јадете помалку црвено месо или заменете го со пилешко или мисирка;
- Намалете ја потрошувачката на пржена, пушена храна, сирење, печурки и агруми (освен портокали и мандарини);
- Консумирајте што е можно помалку сол;
- Еднаш неделно јадете само супи од овошје и зеленчук;
Еве во кое време од денот се препорачува да јадете вистинска храна!
Периодот во кој се конзумира храна е исклучително важен!
Утро јадете лесна, но високо протеинска храна како јајца, бадеми и урда. Можете исто така да додадете овошје, житни култури и јогурт.
За Ручек најдобрата комбинација е таа од зеленчук, протеини и јаглехидрати. Може да јадете и десерт, но тој не треба да има висока содржина на шеќер.
Вечера треба да биде пред 19: 00-20: 00 часот. Избегнувајте зачинета, тешка и слатка храна!