Диета на Кристијано Роналдо! Тајните на Португалците - Првите 11
Кристијано Роналдо е вистински astвер, извонреден спортист кој воодушевува натпревар по натпревар! Првите 11 ве запознаваат со диетата на португалската starвезда која му помага да биде во исклучителна форма дури и на 35-годишна возраст.
Диета на Кристијано Роналдо! Тајните на Португалецот. Извор на фотографија: goal.com
Диета на Кристијано Роналдо
За време на неговата медицинска посета на Јувентус, кога тој имаше 33 години, лекарите беа импресионирани од телото на Кристијано Роналдо. Тие рекоа дека тој бил здрав како млад човек на возраст од 21 година.
Кристијано Роналдо е сила на природата, и тоа не е случајно. Еве како изгледа диетата на португалската starвезда:
Кристијано Роналдо јаде многу, понекогаш 6 пати на ден, но следи строга диета базирана на протеини со многу овошје и многу зеленчук.
- Наутро: шунка, маснотии и јогурт без маснотии. Помеѓу оброците, Лузитанијан јаде тост од авокадо.
- Ручек: или пилешко со салата, или туна со маслинки, јајца и домати
- Вечера: свежа меч-риба, со салата, или бифтек и лигњи
Јаде многу салати и најмногу се обидува да се држи настрана од секаков вид слатко. Пиење голема количина вода е на списокот на Португалецот и тој никогаш не пиел алкохол и поради неговата диета и затоа што татко му бил алкохоличар.
Туна, меч-риба и треска на скара се фаворитите на starвездата на Јувентус. Така е и пилешкото, за кое тој смета дека е магично поради ниските протеини и маснотии.
Кристијано Роналдо. Извор на фотографија: goal.com
Спартански вежби
Друг важен аспект од животот на Кристијано Роналдо е тренингот „Спартан“. Тој ја започнува својата програма за обука многу рано, непосредно пред да изгрее сонцето и да ја заврши на зајдисонце.
За него, обуката не е само дел од неговата работа, туку редовна рутина. Понекогаш претпочита да тренира со партнер, а моментално негов партнер за обука е Georgорџина Родригез, неговата девојка.
Во исто време, друга тајна на португалската starвезда е менталниот тренинг: „Морам да останам мотивиран и да не отстапувам од својата рутина, тоа е клучот. Не е време да се опуштам, мора да бидам строг “.
- Кристијано Роналдо на 5 февруари наполни 35 години
Тој секогаш поставува нови цели
CR7 секогаш поставува нови цели во неговата кариера и тоа го тера да продолжи да игра како што играше во младоста.
Португалецот поминува многу време со своето семејство и се опушта слушајќи музика, што го прави да се релаксира.
Јас ти препорачувам Артиклот за животната приказна на Дани Алвеш.
Следете ги првите 11 на Фејсбук , Инстаграм и YouTube .