Диета на Кристина Спатар Како ослабе и останува во форма уметник - Канал Д Вести
Кристина Спатар пркоси на времето и на нејзина возраст изгледа спектакуларно. Денес, ние ќе откриеме како да останете во форма пејачка и ќе ви кажеме сè за диетата на Кристина Спатар.
Па, за да изгледаме совршено, Кристина Спатар во минатото следеше строга диета. Нејзината диета се исплатеше, така што, за кратко време, диетата на Кристина Спатар стана позната и ја прифатија многу од оние кои сакаат да изгубат тежина.
За да стигне до сегашната фигура, Кристина Спатар строго го следеше советот на нутриционист и комбинираше диета со спорт. Уметничката ослабе 17 килограми, а сега нејзиното тело изгледа како на тинејџерка.
Еве од што се состои диетата на Кристина Спатар. Пејачката ги наведе сите јадења што ги јаде, наведувајќи ги количините. Пејачката ја ротираше премисата храна меѓу нив, во зависност од нејзините дневни преференции и апетити.
Диета на Кристина Спатар - колку месо да се јаде
Наутро: 3 парчиња прашка шунка или пилешко ролатче со 1 пиперка
Ручек: пилешки гради на скара или филе од риба со 2 чешниња лук лук.
Кина (18.00 часот): 150-200 гр. телешко месо варено со малку рен
Диета на Кристина Спатар - Колку и какви млечни производи да консумираме
Ручек: кравјо млеко, домат и мал природен јогурт
Вечер: говедско или моцарела со домат
Диета на Кристина Спатар - Колку јајца ви се дозволени
Наутро: 8 варени јајца од препелица со краставица
Ручек: омлет од 2 јајца (со 2 капки маслиново масло) и 1 бугарска пиперка
Вечера: 2 варени јајца и 1 краставица
Диета на Кристина Спатар - Каков зеленчук и овошје е дозволено
Утро: 1 киви, 1 грејпфрут, круша, парче ананас.
Ручек: салата со домати, краставици, бугарска пиперка, кромид и лажица маслиново масло
Вечера: салата со целер, моркови и лажица маслиново масло.
Диета на Кристина Спатар - Спорт и вода!
Мора да се запомни уште една тајна. Секое утро, пред јадење, Кристина Спатар пие голема чаша обична вода со лимон. Истото се случува навечер, после вечера. Инаку, во текот на денот, уметникот трошеше 2 литри вода. Во исто време, треба да се спомене дека диетата на Кристина Спатар вклучува еден час (или 45 минути) спорт, односно трчање по неблагодарна работа.