Нискокалорични рецепти f; r Детски рецепти од и f; r Форум за деца

Член од 7 декември 2005 година
449 објави (.00.08/ден)

Член од 20/10/2005 година
5.537 објави (ø 1/ден)

9 годишно дете не треба да држи диети во вообичаена смисла. Децата растат, па може да се случи да се прошири во моментот, а потоа повторно да се зголеми подоцна.
Можете да заштедите калории ако комбинирате крем со млеко, претпочитате сорти со намалени маснотии за сирење и јогурт, итн.
Многу овошје и зеленчук, сурово или бари на пареа. И, секако нема сода или нешто слично, само минерална вода, евентуално домашни шприцер сок.
Што е со некој спорт?

Ние сакаме да јадеме јакна компири со билка кварк и стапчиња од зеленчук.

Ако ви требаат повеќе совети, испратете ми КМ.

Член од 20.08.2004 година
2.356 објави (0,4 ø/ден)

Како што веќе напиша Хајке: Многу е важно да заштедите на пијалоци! По неколку недели моите деца трајно се навикнаа да разредуваат СЕ што пијат со вода. За мене тоа беше навика со векови, дури и ако понекогаш пијам \ "нездраво \", како што е Спези, без вода во неа не можам да го симнам.

Бидете сигурни дека вашата ќерка се заситува додека јаде. Мајка ми ми даваше овошје само на пауза затоа што бев буцкаст. Тогаш измамив или купив нешто на пауза затоа што бев гладен, а кога ќе пораснеш, тоа е нормално. Мислам дека ако имав само паметен ручек со малку маснотии, ќе беше подобро.

Заштедата на маснотии е дефинитивно еден од најважните аспекти. Јас генерално не купувам сирење кое има повеќе од 40% маснотии. Не за loversубителите на сирење, туку неопходен за слабеење. На лебот се користи посен кварк или путер тенок нафора, без вештачко ширење. Се разбира, веќе треба да ја имате износот под контрола. Моите деца обожаваат парчиња суров зеленчук со разни кварки, или парчиња овошје со јогурт.

Дури и ако децата не се навистина дебели, тие не мора нужно да губат телесната тежина. Ако вметнете контрола на калориите во планот за исхрана, тоа се става во перспектива. Потребно е време, но е најздраво и има најдобри резултати.

Најдобри желби и поздрави

Член од 13 јануари 2005 година
581 објава (.10,1/ден)

Здраво!
Прво на сите: Мислам дека е страшно кога децата се ставаат на „диета“. Вашата ќерка има 9 години, па затоа треба да игра надвор и да не мора да размислува за нејзиниот карактер.
Ако мислите дека треба да изгуби тежина, тогаш се надевам дека ќе го сторите тоа „без таа да знае“ така да кажете. Затоа, гответе полесно. без да се соочите со вашиот план на исхрана. Затоа што, како што реков, твојата ќерка е сè уште дете - на оваа возраст не треба да се чувствувате \ "грдо \" заради еден килограм тука или таму.
Освен тоа: бидејќи сè уште расте, всушност, нема да има потреба од диета, дури е опасно. Но: Се разбира, сеуште можете да готвите \ "поздраво \".
Сега, се разбира, не знам како изгледа вашето дневно мени/план за готвење или онаа на вашата ќерка. Тоа со разредувањето на пијалокот, како што споменавме погоре, е секако важно. Кола и Фанта, дури и во лесна верзија, навистина не мора да бидат, најмногу како исклучок кога излегувате да јадете. На ниту едно дете не му требаат дневни слатки, без оглед колку се слаби или дебели (се разбира вклучени млечни шипки, итн.). Ако сте гладни помеѓу нив, овошјето секогаш треба да биде достапно.
Кога станува збор за вистинските оброци: супа, на пример, може да биде една од нив, зеленчук или слично секогаш треба да бидат вклучени.
Како што реков, ми е тешко да дадам какви било „совети за исхрана“ без да знам што јаде вашата ќерка секој ден.
Дали таа спортува? Ако не, тогаш мислам дека е важно од секој поглед да започне. Има толку многу понуди - сигурно ќе има нешто и за вас.
Ана

Цитат и одговори

Член од 14 декември 2002 година
2.133 објави (0,33 ø/ден)

Она на што внимавам е да го парам зеленчукот и да не го сервирам со сосови од путер.
Сакам да правам кремови сосови затоа што сите имаат одличен вкус, но јас користам рамакремефин или единечна крема за нив.

Пржете месо со малку маснотии и изберете посни сорти.

Исто така, погледнете ја дистрибуцијата на количината. Често се случува тестенините, оризот и слично да не се избираат повеќе како гарнир, но да го сочинуваат поголемиот дел од оброкот.
Во нутриционистичкото советување научив дека чинијата треба да се подели на 4/4, 1 дел тестенини, ориз, компири и копродукции, 1 дел месо, јајца, сирење или други протеински производи и 2 дела зеленчук или овошје. Можете исто така да го поделите така што ќе служите салата или супа од зеленчук како почетник.

Појадок Повеќе како овошни мусли или јогурт со свежо овошје во него. Наместо парчиња Нутела

Вечера тогаш можеби само чинија со салата со крцкави пржени парчиња мисирка или пржено јајце. можеби и стапчиња од сирење. И парче леб.

На овој начин таа навистина може да јаде доволно без да мора да држи диети и да научи да јаде здраво веднаш. Тоа и помага многу повеќе на долг рок.

Член од 14 јануари 2005 година
320 објави (.00.06/ден)

Ако сакате да направите нешто и за себе, погледнете во книгите за готвење Weight Watcher. Не се работи навистина за диета, туку за промена во исхраната, покрај тоа, мислам дека е прилагодено на животот (поканети сте, понекогаш слабите. И сето тоа е земено во предвид) и има вкусен вкус и изгледа добро. Јас веќе исфрлив многу килограми со тоа (за мене и за моето семејство) и никој навистина не знае дека им служам диетална кујна. Единствената лоша работа е дека мојот сопруг всушност не се држи до дадениот број поени и толку брзо губи тежина и јас морам многу да се држам до тоа .
Па, инаку би ти препорачала да правиш многу со својата ќерка (игралиште, базен.), За да не ти се вртат мислите постојано околу храната. Расеаноста не е само најдобриот начин за губење на тежината кај децата.
lg удар

Цитат и одговори

предметот е затворен

Оваа нишка е затворена. Објавувањето веќе не е можно.