Диета на луѓе со респираторни алергии - Вашата аптека; Фармација Та
Алергии се претерани имунолошки реакции на човечкото тело на одредени чувствителни елементи, вдишувани, проголтани или нанесени на кожата и мукозните мембрани. Манифестациите на алергија се појавуваат само откако телото ќе стане свесно (па не при првиот контакт со алергенот) и се екстремно различни.
Од гледна точка на гравитацијата, тие можат да имаат различен интензитет, а крајностите се лесни манифестации (ринореја, кинење), соодветно тешки манифестации (анафилактичен шок).
Респираторни и дигестивни алергии, најчести
Од забележаното, инциденцата на алергии со различни форми на изразување денес се зголемува. Одвојува респираторни и дигестивни алергии. Различни хипотези се покренати за да се објаснат овие работи, од кои најверодостојни се оние што „wallидаат“ што живеат во сè позагадени средини и потрошувачката на сè покомплексни јадења во однос на составот.
Алергијата влијае на физичкиот и менталниот развој
Се повеќе деца во урбаните средини добиваат алергии. За жал, тие имаат негативни ефекти врз последователниот физички и ментален развој на младата генерација. Алергијата не само што создава зависност од одредена дрога, туку го менува и начинот на живот, што доведува до избегнување на одредена храна, места, патувања, состаноци, само и само затоа што тие околности можат да го загрозат здравјето, а често дури и животот. Парадоксално, дури и физички напор или потрошувачка на храна препорачана да биде основа на здрава исхрана може да биде опасна.
Чешање на очите и носот, ринореја, симптоми на респираторна алергија
Дојде пролет и, имплицитно, „сезона на кивање“, што значи алергии на дишните патишта. Гледано однадвор, не е голема работа ако имате чешање на очите или носот и водена ринореја. Ако овие симптоми на алергија траат со часови, денови, недели, професионалната и личната активност се превртуваат наопаку. Постојат многу лекови на пазарот кои можат да ни помогнат полесно да ги надминеме овие заболувања, но и диетата може да биде, ако не радикално решение, тогаш барем сојузник во смирување на манифестациите на алергии.
Здравата исхрана помага да се намали ризикот од респираторни алергии
Обично, алергиска личност реагира на неколку супстанции за чувствителност. Во случај на респираторни алергии, добро е да проверите дали немате дигестивни сензибилизации за кои е потребна специфична диета. Исхраната е вистинска помош во лекувањето на алергии, бидејќи може да го задржи респираторниот систем функционален и силен. Некои видови храна можат да го олеснат дишењето, помагајќи да се расчисти носот. Некои намирници содржат хранливи материи кои го зголемуваат имунитетот.
Интересна студија беше спроведена на грчкиот остров Крит, каде респираторни алергии се ретки, но локалната диета е различна од првите години од животот од остатокот од Европа. Се троши свежо овошје и зеленчук, ореви, маслиново масло, свежа риба, сите богати со антиоксиданти кои ги штитат клетките од слободните радикали, со акција за стимулирање на имунитетот.
Исхраната на страдалниците од алергија треба да вклучува домати, јаболка, портокали и ореви
Храна како ореви, грозје, портокали, јаболка, свежи домати активно го штити организмот од алергии.
• Домати, јаболка и портокали содржат моќен антиоксиданс, претставен со витамин Ц. Студијата на Крит покажа дека овие плодови штитат и од алергии и од астма;
• ореви се одлични извори на магнезиум и витамин Е. Магнезиумот ја промовира функцијата на белите дробови и го намалува отежнато дишење (астма) кај астматичарите. Витаминот Е го стимулира имунитетот и го намалува ризикот од инфекции на горниот респираторен тракт, бидејќи е моќен антиоксиданс;
• грозје богати се со антиоксиданти и ресвератрол, со антиинфламаторно дејство;
• Омега-3 масни киселини од морска храна имаат антиинфламаторно дејство, со што го штитат организмот од алергии. Лосос, скуша, пастрмка, сардини, туна и харинга, како и деривати на алги не треба да недостасуваат на алергиската маса.
Чаеви од анасон, анасон и вар се корисни кај алергиите
„Тајна“ откриена од американски лекар од ОРЛ е онаа за „појадок послужен во кревет“ за алергискиот пациент. Објаснувањето е дека назалните цилии (тенки завршетоци), чие движење е ограничено на алергиски лица, се стимулираат со конзумирање топол чај со лимон и мед, пијан во првиот час. Со фаворизирање на движењето на назалните цилии, „каскадата за кивање“ е блокирана и потребата за антиалергиски лекови е намалена. Од медицински чаеви препорачани во третманот на алергии, споменуваме чај од анасон, вар, анасон и жалфија. Исто така, природните зелени, бели или црни чаеви се многу корисни, бидејќи тие имаат флавоноиди со антиинфламаторно и антиинфективно дејство.
Во исхраната со храна за алергии се препорачува храна што содржи цинк, вреден сојузник против вирусна и микробна суперинфекција што може да се појави кај алергии и може да ги засили симптомите. Така, се препорачува да се јаде посно говедско месо, тофу, цели зрна, мешунки, школки. Исто така, ако не сте алергични на лук и рен, можете да ги јадете, бидејќи тие се деконгестивни и ја зголемуваат флуидноста на слузта.
Д-р Корина-Аурелија Зуграву