Диета на мајката за време на доењето

Мајка доилка произведува во просек 750мл млеко на ден. Специјалисти велат дека за да се добие оваа количина млеко дневно, потребна е дополнителна потрошувачка на енергија од најмалку 500 калории на ден.

Затоа, квалитетот на произведеното млеко многу зависи од урамнотежената исхрана на мајката. Лекарите може да им препорачаат на мајките, во зависност од проблемите што ги имаат, персонализирана диета. Но, генерално важат голем број препораки:

Многу лекари ја препорачуваат следната диета, која, според нив, дала многу добри резултати во развојот на бебето. Но, за мајка ми е тешко. Оваа диета се препорачува за првите 3 + 4 месеци од доењето:

- само варен зеленчук
- само зрело овошје
- млеко само во комбинација со гриз или јуфки
- живина и свежа риба - скара или варена,
- многу течности, особено домашни компоти

Следната храна не се препорачува во текот на доењето:

---