Диета на мандарини

Мандарините се слатки, вкусни, но истовремено и нискокалорични овошја, во 100 грама тестенини кои содржат само 53 kcal. Губењето тежина на нив е задоволство. Затоа многу луѓе со прекумерна тежина избираат диета со мандарина. Ослободете се од вишокот килограми овошна помош за сметка на неговата способност да го подобри метаболизмот.

Диететско мени за мандарини една недела

Најпопуларната диета со мандарина се пресметува за 7 дена. За тоа време, можете да ресетирате на 5 килограми. Ова не значи дека целата недела ќе треба да јаде нешто овошје, напротив, менито треба да биде разновидно, но нужно нискокалорично. И отсуството на вкусна, но штетна храна ќе се компензира само со сладок и вкусен бонус - мандарини и ќе биде многу полесно да се јаде диета. Дневното мени може да биде:

прв ден: утро - цел чај, малку овошје; главниот оброк е овошје, салата од зеленчук со билки, чај; вечер - варено месо, лисја од салата, сок од мандарина;
следниот ден: наутро - варени јајца, овошје, чај; главно јадење - овошје, малку маснотии урда; вечер - варена или варена риба, зеленчук, чај;
трет ден: утро - овошје, мусли, чај; главниот оброк е овошје, супа од зеленчук со кармини; вечер - пилешки гради, домати, чај;
четврти ден: утро - овошен сок, варени јајца; главниот оброк е овошје, салата од зеленчук, леб; вечер - сецкан зеленчук, чај, овошје;
петти ден: утро - овошна салата, чај; главно јадење - печен компир со билки, овошје; вечера - варено месо, овошје;
шести ден и седми ден - можете да изберете мени од кој било друг ден во неделата.

Јас можам да јадам мандарини навечер на диета?

Како и другите овошја, мандарините за време на диетата се препорачуваат да се јадат најдоцна два часа пред спиење. Но, ако гладот не ви дозволува да заспиете, тогаш можете да си дозволите едно или две слатки плодови ноќе.