Диета на Менхетн
Диета на Менхетн. Слабеете супер лесно, јадејќи сè
Измислен е лекот за слабеење на алчните. Со други зборови, диета што ви овозможува да јадете скоро се што сакате, но истовремено и да ослабете. Се вика диета на Менхетн и веќе прави бранови преку океанот.
Диетата за слабеење е креирана од Американката Ајлин Даспин, која им препорачува на оние кои сакаат да ослабат да не забрануваат апетит. Умереноста е клучот!
"Кога ќе одлучиме да следиме режим на слабеење, мора пред сè да се убедиме психички во она што ќе го направиме. Не е доволно да имаме волја, бидејќи психата често ја презема контролата", вели Ајлин. Даспин, цитиран од Дејли Меил.
Писателот тврди дека пред да започнеме да губиме тежина мора да воспоставиме строг распоред. „Потребна ни е физичка и ментална обука, затоа што следењето диета е процес што може да не исцрпи. Планот за слабеење мора да се утврди најмалку три недели однапред, бидејќи психата ќе се навикне на фактот дека ќе се откажеме од одредена храна. поради што не можеме да изгубиме вишок килограми “, додаде Даспин.
Специјалистички студии покажуваат дека на телото му требаат 21 ден да се ослободи од одредени навики. "Предлагам да не се откажувате од сè што е забрането одеднаш, бидејќи ризикот од неуспех е доста голем. За почеток, откажете се од храна. По десет дена нема да чувствувате потреба да го вклучите тој производ во вашата дневна исхрана. Потоа изберете друг храна, и на крајот ќе можете да се ослободите од сè што не е здраво. се чувствувате зависни од него “, изјавува писателот, цитиран од gandul.info.
Важно е да се постават достижни стандарди. Не мора да сакате да изгубите многу тежина за кратко време, бидејќи нема да успеете. Слабеењето ќе биде бавно, во спротивно резултатите ќе дојдат само на краток рок. „Треба да се фокусираме на новата листа на храна што ќе биде дел од нашата диета, наместо да размислуваме колку килограми треба да изгубиме и колку долго“, вели авторот на диетата на Менхетн.
Ајлин Даспин исто така вели дека кога се чувствуваме како нездрава храна што ќе ја уништи целата наша диета, можеме да ја вкусиме. Ако одбиете каков било апетит, ќе добиете фрустрација што ќе предизвика да се откажете од здравата исхрана.
Исклучително важен совет е за храна што предизвикува зависност, како што се чоколадо и слатки. Никогаш не треба да се чуваат во куќата, затоа што нè искушуваат да ги прејадеме.
Ајлин Даспин исто така вели дека готвењето јадења е аспект што ќе тежи во борбата против вишокот килограми. Подготвувајќи сопствена храна, подобро ги контролираме килокалориите во чинијата.