Диета на Мерилин Монро
Диета на Мерилин Монро. Поминаа 57 години од нејзината смрт, но најсексапилната русокоса во историјата на Холивуд ги фасцинираше генерациите со завидната фигура и половината од оса. Но, малкумина знаат дека актерката вложи огромен напор да ја задржи својата совршена форма, што ја направи славна. Со текот на времето, на висина од 1,65 метри, тежината на Мерилин се движеше од 53 до 63 килограми. Актерката одлучи да следи контроверзна диета. Покрај тоа, според некои биографии на актерката, Мерилин сакала да прави сопствен шопинг и да готви здраво.
Мерилин носеше облека со големина 36 и се погрижи да не остане без витамини и протеини. Актерката изјави дека секој ден, пред утринскиот туш, загревала чаша млеко, кое подоцна го мешала со две сурови јајца и енергичен витамин, велејќи дека тоа е нејзината тајна.
„Пред утринскиот туш загревам чаша млеко на ринглата што ја чувам во хотелската соба. Откако ќе се загрее, ставам две сурови јајца во неа, го мешам со вилушката и го пијам додека се облекувам. Јас додавам мултивитаминска капсула во смесата. Се сомневам дека секој лекар може да препише похранлив појадок за жена која работи напорно и брза. “, Рече актерката.
Мерилин го прескокна ручекот и тврдеше дека по снимањето ќе застане во самопослуга и ќе купи црвено месо, говедско месо, пилешки џигер или ребра од јагне, кои подоцна ќе ги подготви во рерна. Обично, гарнитурата за месо се состоеше од 4-5 сурови моркови.
„Мојата вечера е крајно едноставна. Секоја вечер, застанувам во продавницата и добивам бифтек од говедско месо, ребра од јагнешко месо или црн дроб, кои ги подготвувам во рерна. Нормално, јадам четири или пет сурови моркови со месото, и тоа е тоа. Мислам дека сум половина зајак, никогаш не се заморувам од моркови. “, Вели Мерилин.
Но, Мерилин признава дека дури имала навика да прекине од време на време да јаде вкусен сладолед по вечерните часови по глума.
„Сигурен сум дека не би можел да си го дозволам овој луксуз ако мојата диета не беше составена скоро целосно од протеини. “, Призна актерката.
Утрото го започна со 10 минути вежбање
Мерилин тврди дека нејзината диета навистина функционирала. Таа исто така имала строга рутина во однос на движењето. Секое утро го започнуваше со низа вежби за носење тежина кои и помогнаа да го одржи тонираното тело.
„Откако миев заби секое утро, ги мијам очите за да се разбудам и да седам на подот покрај креветот и да ја започнам првата вежба. Тоа е рутина за зголемување на цврстината на бистата, која се состои во кревање тегови од 2,5 килограми од дното, од карличната област настрана и нагоре над главата. Оваа вежба ја правам 15 пати, движењата се бавни. Потоа повторувам уште 15 пати, почнувајќи наопаку, над главата, кон карлицата, при широко движење. Потоа, со рацете оддалечени 45 степени од земјата, ги заокружувам тегови додека не се уморат рацете. Не ги бројам повторувањата затоа што не можам да следам строг образец. “, Го откри секс симболот, прецизирајќи дека вежбите што дале резултати.
Далтон Вонг, гуру за фитнес, рече дека Мерилин изгледа сензационално затоа што знаела да го слуша своето тело.
„Мерилин сакаше живот и сладолед. Помина многу време, но фактот што вежбаше по 10 минути секој ден и помогна да остане во форма. "Тој додаде.