Диета на Моника Анхел 20 килограми за само 5 месеци
Нејзиниот „топол“ глас го обележа нашето детство или адолесценција и продолжува и денес да ни нуди незаборавни моменти. Позната како комплексен уметник (пејачка, актерка, радио водител), Моника Анхел стана една од најценетите и најсакани starsвезди во нашата земја.
Оние што ја следеа нејзината еволуција со текот на времето, забележаа дека уметничката успеа да изгуби тежина спектакуларно, скоро „преку ноќ“, поточно ослабени 20 килограми за само 5 месеци. После ова слабеење, Моника Анхел се здоби со почит и благодарност кај „заедницата“ на луѓе кои имаат проблеми со вишокот килограми, помагајќи им полесно да ја пребродат оваа тешка битка.
Ако спаѓате во категоријата луѓе кои сакаат здраво да ослабат, тогаш можете да ја следите диетата Моника Анхел, а дисоцирана диета (слично на диетата на Ирина Рајслер) што ќе ви помогне ефикасно да изгубите тежина. За време на оваа диета треба да знаете дека ќе јадете три категории (или групи) храна, имено: месо, овошје и зеленчук, но и сирење.
Ако, од медицинска гледна точка, воопшто не можете да јадете храна што припаѓа на една од овие три категории, препорачувам да не ја следите оваа диета.
Диета со Моника Анхел: трите дена кога јадеме месо
Во овој период можеме да јадеме секаков вид месо (дури и: мелено месо - не треба да се подготвува со ориз, колбаси - но внимавајте да не содржи шеќер и скроб или органи), но мора да бидеме многу внимателни како го готвиме.
Месото што го јадеме за време на диетата не треба да се готви на масло, без разлика дали е варено, печено, скара или пржено во тава.
Диета со Моника Анхел: трите дена во кои консумираме овошје и зеленчук
Можете да консумирате каков било вид овошје или зеленчук што сакате, во посакуваните количини, но мора да ги избегнувате оние што имаат голема содржина на:
- скроб: компири, ориз, боранија, грашок, тиква, леќа, пченка.
- јаглехидрати: грозје, круши, банани, бадеми, урми, суво грозје, захаросани плодови.
- липиди: лешници, фстаци, семиња.
Диета на Моника Анхел: трите дена во кои консумираме млечни производи
Деновиве ни е дозволено да консумираме каков било вид млечни производи што ги сакаме, дури и млечни производи без маснотии, како што се: павлака, млеко или различни видови сирење. Но, внимавајте да не јадете млечни производи, како што се јогурти, со овошје.
По завршувањето на 9-дневниот циклус (3 месо + 3 овошја и зеленчук + 3 млечни производи) мора да продолжите со првите 3 дена од јадењето месо и така натаму, сè додека не успеете да го изгубите посакуваниот број килограми (т.е. v ја достигна целта).
Храна која нема никаква врска со вашата исхрана кога ја следите диетата Моника Анхел, тие се: шеќер, слатки, масло, безалкохолни пијалоци и алкохол.
Внимателно. Ако пиете кафе или чај, тогаш треба да користите сахарин (вештачки засладувач), бидејќи потрошувачката на шеќер треба целосно да се исклучи од дневната исхрана. Истото правило важи и за маслото, мора да се отстрани од методите за готвење, сепак може да се користи маслиново масло (во салати, не варено).
Со цел да ни понудите моменти на галење, исклучително важни моменти кои ќе ни помогнат да ја почитуваме диетата со светост, можеме да конзумираме слатки или бонбони засладени со сахарин.
Според Моника Анхел, по завршувањето на оваа дисоцирана диета, таа продолжила да ги следи здравите навики во исхраната, но не со истата строгост. Така, во моментов, уметникот успева да остане во форма, избегнува слатки, компири и ориз, но што е најважно, избегнува кулинарски ексцеси. Уметничката прецизира дека во моментот само јадењето на нервозна позадина е ситуација што не ја совладува совршено.
Мора да се вооружите со многу амбиции кога ја следите диетата Моника Анхел, бидејќи тоа е тоа прилично „тежок“ и не секоја личност може да ја заврши.
Не мора да се откажувате кога поминувате низ периоди на стагнација. Обично, на почетокот, ќе изгубите многу тежина затоа што телото ќе биде „изненадено“ од новата промена на храната и ќе реагира „бурно“. Но, по овој период на ненадејно слабеење, кое се разликува од личност до личност, ќе следи период на стагнација, бидејќи телото се навикна на оваа промена и затоа нема да изгубиме ниту грам.
Ако успееме да го надминеме овој период на стагнација, што може да биде исклучително тежок за нашата психа, ќе забележиме дека процесот на слабеење ќе биде продолжен, овој пат не толку одеднаш, туку побавно.
- обидете се да хидрирате правилно во текот на диетата, препорачливо најмалку 2 литри обична вода секој ден (може да консумирате и незасладени чаеви). На овој начин ќе избегнете запек, особено во периоди кога јадете само месо.
- многу е важно умерената потрошувачка на кафе, максимум 2 кафиња секој ден, бидејќи може да го забави слабеењето.
- имајте на ум дека повеќето зачини се растителни, затоа во деновите на месото не мора да ја зачинувате храната затоа што би го прекршиле единственото правило на оваа диета, имено дисоцијација.
- не консумирајте повеќе од една лажица маслиново масло секој ден, во деновите кога конзумирате млечни производи и онака немате што да консумирате.
- кога сметате дека веќе не можете да продолжите со диетата во искушение да консумирате нешто што не смеете да го пробате да го наметнете само следниот ден да ја консумирате таа храна. Поголемиот дел од времето до следниот ден апетитот ќе исчезне и на овој начин не сте ја прекинале диетата за момент апетит.
- имате трпеливост и многу волја, нема да изгубите тежина за еден ден бидејќи не сте се здебелиле преку ноќ.
За време на оваа диета, Моника Анхел немаше време да вежбајте разни физички вежби, но ова (заедно со нутриционистите) ја препорачува нивната пракса. На овој начин мускулите ќе бидат тонирани, маснотиите ќе се елиминираат побрзо и ќе се здобие со општата здравствена состојба.
Пред да ја следите диетата Моника Анхел, консултирајте се со специјалист, треба да знаете дека вашата фигура и психа ќе бидат многу барани во овој период и не секој може лесно да ја преболи оваа диета.