Диета на Натман или диета на стјуардеса
Диетата Натман го должи својот успех на смело ветување: изгуби 4 килограми за 4 дена! Вистинската експресна диета, диетата Натман успеа да заведе голем број жени. Може ли да изгубите толку многу килограми за толку кратко време? Одговорот ќе го најдете во оваа статија.
Која е диетата Натман?
Многу жени сакаат брзо да изгубат што повеќе килограми. Благодарение на диетата Натман, ова се чини можно. Диетата Нарман, позната и како „диета стјуардеса“, е експресна диета: може да се следи само 4 дена. Легендата вели дека ова времетраење одговара на скалите на стјуардесите кои го искористија ова време да го отстранат вишокот храна акумулирана за време на летот.
Принципите на диетата Натман
Диетата Натман е нискокалорична диета базирана на протеини. Принцип? Следење на прецизно мени 4 дена. Поради хемиските реакции предизвикани од пропишаната храна, ќе успеете да изгубите за релативно кратко време значителен број килограми: 4.
Брзото слабеење е главната предност на оваа диета. Друга важна предност: дури и ако станува збор за нискокалорична диета, нема одредена количина што треба да се следи. Ова ќе ве спречи да чувствувате глад.
неповолна положба
Треба строго да го почитувате. Не е дозволено да се заменува една храна со друга. Ова може да предизвика фрустрација. По овие 4 дена интензивна диета, можно е да се здебелите.
За кого е диетата Натман?
На сите луѓе кои сакаат брзо да ослабат. Диетата не е за вас ако сте:
- вегетаријанец;
- Ако не сте ригорозна личност;
- Ако не сте спортистка или имате исклучително зафатен распоред секој ден;
- Ако сакате да имате 3 редовни оброци на ден. Диетата Натман предлага само две.
Самата диета
Ручек: зелена салата, домати во форма на салата, стек на скара, 1 јаболко;
Вечерта: боранија, 2 варени јајца, ½ грејпфрут;
Ручек: зелена салата, стек на скара, 1 чаша сок од домати;
Вечерта: боранија, карфиол, јаболка;
Ручек: зелена салата, стек на скара, салата од целер, 1 март;
Вечерта: варени домати, стек на скара, 1 чаша сок од слива;
Ручек: боранија, две варени јајца, 1 чаша сок од домати;
Вечерта: бифтек на скара, зелена салата, 1 чаша сок од ананас.
Во сите четири дена можете да консумирате 1 кафе без шеќер на ден и половина грејпфрут.
Оваа диета тврди дека може да изгубите помеѓу 3-5 килограми за четири дена. Диетата Натман не трае многу долго, што може да ве натера да сакате да јадете друга храна, освен онаа дадена во менито. Нека не ве искушува ова, четири дена не се цела вечност.
По четири дена, мора да се потпрете на урамнотежена исхрана, ако не сакате да ги вратите изгубените килограми. Полека повторно воведете липиди и јаглехидрати за да избегнете непосредно зголемување на телесната тежина.