Диета на Јоги Што да јадете по сесијата за јога

Диетата на јоги треба да биде дизајнирана да ги засили ефектите од неговата пракса - Еве што да јадете по јога сесијата за добри резултати! Пред да вежбате јога се препорачува да не јадете храна. Што се однесува до водата, таа не се препорачува за време на вежбање, бидејќи тоа влијае на начинот на кој дејствуваат енергиите. Но, што јадеме по сесијата за јога?

За време на физичка активност, телото дехидрира, затоа, по јога сесијата, мора да бидете сигурни дека телото е хидрирано, давајќи му вода. Можете исто така да додадете сок од лимон во водата за пиење за да го забрзате метаболизмот.

Што се однесува до храната, по јога сесијата на телото му требаат јаглехидрати, можеби дури и протеини за да можете да јадете следната храна:

· 1 парче леб од интегрално брашно

· Грчки јогурт, урда, јајца или туна

Не јадете веднаш штом ќе станете од јога мат, туку дозволете му на телото постепено да го врати ритамот. Може да почекате еден час или дури час и половина пред јадење откако ќе вежбате јога, особено ако вежбате навечер, а не наутро. Така, ефектите од практиката ќе се почувствуваат и по завршувањето на сесијата, тие нема да исчезнат веднаш. Секогаш избирајте лесна, лесно сварлива храна што не прави да се чувствувате уморни и ги отстранувате сите корисни ефекти што ги има јогата врз телото веднаш по вежбањето.

* За време на фестивалот ЈогаСат, ќе имате можност да јадете, една недела, ексклузивно ајурведско мени, ефикасно во лекувањето на многу болести, особено дигестивните. Дознајте повеќе за фестивалот овде.

---