Диета на пациенти со гонартроза - едноставни и ефективни правила
Исхраната е исклучително важно поглавје за пациентите кои страдаат од гонартроза, болест исто така наречена остеоартритис на коленото. Затоа е добро за нив да знаат каква храна е добра за нив и каква храна не треба да јадат под никакви околности.
Остеоартритисот ја менува структурата на ткивото на рскавицата, затоа, за ефикасноста на третманот пропишан за оваа болест, се препорачува пациентите да следат посебна диета.
Пациентите се советуваат од специјалист да го прегледаат односот на протеини, маснотии и јаглехидрати во нивната секојдневна исхрана.
Балансирана исхрана за остеоартритис на колено (гонартроза) има потреба од хранливи материи, односно треба да му обезбедите на организмот потребната количина протеини од зеленчук и млеко, со цел да се намали потрошувачката на месни производи.
Промени што луѓето со прекумерна тежина треба да ги направат
Гонартрозата често се појавува кај луѓе кои добиле вишок тежина. Затоа, една од целите на нивната диета е да им помогне да ослабат. На овој начин, притисокот што ќе се изврши врз погодените зглобови на коленото ќе се намали. Ослободејќи се од несаканите килограми, болката што ја чувствува пациентот ќе се намали, а неговата физичка состојба видливо ќе се подобри.
Лекарите им препорачуваат на пациентите да јадат многу овошје, зеленчук и бобинки, бидејќи на овој начин тие ќе му обезбедат на организмот потребните витамини и елементи во трагови.
Луѓето со прекумерна тежина треба да вклучуваат млечни производи (јогурти и шлаг млеко) и посно месо во нивната исхрана. Друга важна препорака е да ги замените свинското и јагнешкото месо со послабо месо, како што се мисирка, пилешко или зајак. Оваа промена во исхраната ќе му обезбеди на организмот протеини што му се потребни. Но, пациентите не треба да заборават на протеините од растителни извори, кои се наоѓаат во големи количини во зеленчукот.
На телесната тежина, пациентите со гонартроза не треба да прејадуваат јадејќи пржена и пушена храна. Затоа им се препорачува да јадат пареа, а не пржена храна.
Друго правило вели дека оние со гонартроза треба да јадат мали количини ореви, чеда сирење и бадеми. Важно е дека 50% од целата консумирана храна е сурово овошје и зеленчук. Добра опција е да јадете овошје или зеленчук во форма на салати, со прелив од растително масло или обезмастен јогурт или обесен кефир.
Течностите се многу важни
Пациентите со гонартроза не треба да забораваат на рамнотежата помеѓу внесот на вода и сол. За да се забави или запре прогресијата на болеста, пациентите треба да ги консумираат потребните количини на течности. Не е правило да се консумира само вода. Компоти, сокови се одлична замена за вода. Слатки газирани пијалоци се исклучени. Кафето е диуретик и помага да се елиминира калциумот од коските, па затоа е подобро да го консумирате со додаток на млеко или дури и целосно да го исклучите од вашата исхрана.
Други основни правила во исхраната што треба да ги имате предвид
Во диета специјално дизајнирана за оние со гонартроза, важно е пациентот да јаде малку, но неколку пати на ден (приближно на секои 3 часа). Пациентите не треба да заборават дека сигналот поврзан со чувството на ситост до мозокот достигнува само по 20 минути, затоа е потребно да се крене од масата со мало чувство на глад. Во случај на оние кои не можат да се контролираат кога јадат, се препорачува да водат дневник за храна, бидејќи овој метод го дисциплинира пациентот, помагајќи му да ја запише целата храна што ја консумирал во текот на деновите.
Не го присилувајте вашето тело, јадете после 18.00 часот, но тоа не значи дека треба целосно да одбиете да јадете. Изберете лесни млечни производи (јогурт со малку маснотии, урда), кои се совршени закуски за задоволување на вашиот глад. Обидете се да ја исклучите од вашата исхрана потрошувачката на овошје (или некои бобинки) кои се кисели. Меѓу зеленчуците што е добро да се исклучат од исхраната се домати, компири, слатки пиперки и кромид. И, за да бидете сигурни дека сте ги направиле најдобрите избори за храна, побарајте совет од специјалист!
Дали вие или вашите родители страдате од болка во коленото или колкот? Пополнете го овој прашалник за себе или за нив и брзо откријте дали тоа укажува на ризик од гонартроза или артроза на колк. Ако спаѓате во категоријата ризик, ќе добиете бесплатна специјалистичка консултација!