Диета на плажа или диета по бикини - човечко тело - медицински информации, диети за слабеење, болести и

  • Која е диетата за на плажа
  • Диета за на плажа со денови
  • Месеци
  • вторник
  • Среда
  • Четврток
  • Петок
  • Сабота
  • Недела
  • препорака
  • Колку сум слаб?
  • Мислења за диета на плажа или диета за бикини

Бидејќи празникот брзо се приближува и секоја жена сака да има витко тело, ви претставуваме диета создадена специјално за да се подготвиме за жешката сезона: диета на плажа исто така повикани Диета со бикини. Дизајниран е од нутриционистката Јинка Томас!

диета

Со диета на плажа можете да изгубите тежина за само 7 дена, без гладување, да биде лесна диета за следење и со непосредни резултати.

Која е диетата за на плажа

Се препорачува да имате дневно три главни оброци и две закуски, една наутро и една попладне. Закуската треба да се состои само од овошје.

Диета за на плажа со денови

Преку оваа диета ќе можете да ги елиминирате вишокот маснотии од организмот. Ние ви нудиме одредена опција за мени Бикини диети.

Појадок: тресете подготвено од 2 лажици замрзнати бобинки, лажица урда и половина банана. Може да консумирате и 200 мл сок од брусница
Ручек: крем-супа од грашок или салата од јајца: тврдо варено јајце, различни видови салата, бугарска пиперка, зелен кромид, краставици, маслиново масло и балсамичен оцет
Вечера: 200 гр пилешко на скара со зелена салата

вторник

Појадок: тресете подготвено од 2 лажици замрзнати бобинки, 200 мл делумно обезмастено млеко, половина банана
Ручек: салата со 100 гр лосос на скара
Вечера: 100 гр риба на скара

Среда

Појадок: мешавина од мусли со 2 лажици овес, 5 бадеми, 5 лешници, 1 лажица гоџи бобинки, 1 лажичка семе од сончоглед, 1 лажичка семе од лен. Истурете над 200 мл делумно обезмастено млеко и оставете го на страна 20 минути.
Ручек: варена и пасирана салата од цвекло (20 g), измешана со 75 гр наут, 1 лажичка паста од сусам, 1 чешне лук, 2 лажички маслиново масло.
Вечера: 150 гр бифтек од јагнешко месо и малку ќофтиња од зеленчук

Појадок: тресење подготвено од пулпа од манго, половина банана, 200 мл делумно обезмастено млеко, 1 лажица природен јогурт
Ручек: салата со 40 гр пушен лосос, зелена салата, половина авокадо, домати од цреша, 1 лажица маслиново масло и црни маслинки
Вечера: чорба од 150 гр леќа, 1 мал кромид, чешне лук, ловоров лист

Петок

Појадок: мал природен јогурт со исечено јаболко, неколку јагоди, 1 лажичка житни култури, 6 бадеми и половина лажичка мед
Ручек: пилешка салата со црвена пиперка, домати и лисја од зелена салата
Вечера: 100 гр свинско месо на скара со лук

Сабота

Појадок: тресете подготвено од 6 јагоди, лажица боровинки, 10 цреши без јами и 200 мл млеко
Ручек: грчка салата, со 5-6 лажици домашно сирење
Вечера: 150 гр јагне на скара или печено

Недела

Појадок: омлет од јајца, црвен пипер, лажица сецкани зеленило
Ручек: тосканска салата
Вечера: 150 пржено пилешко месо со 2 лажички кокосово масло, свеж ѓумбир, црвена пиперка и лажичка индиски ореви

На крајот на 7 дена од диетата може да изгубите до 4 кг, во зависност од вашето тело.

препорака

Во диета на плажа хидратацијата е многу важна, затоа се препорачува да пиете 6-8 чаши вода на ден.
По завршувањето на 7-те дена од диетата, се препорачува да не консумирате забранети производи како што се: пржена храна, слатки, кисели сокови.

Колку сум слаб?

Со диета по бикини или диета на плажа можете да изгубите тежина до 7 килограми за еден месец. За да ги имате овие резултати, препорачуваме да го следите менито за диети во бикини, претставено погоре.

Мислења за диета на плажа или диета за бикини

Ако и вие следевте Диета со бикини, споделете го вашето искуство со нас. Дали оваа диета за слабеење ги даде посакуваните резултати? Дали другите членови на нашата заедница чекаат ваш совет? Не сте го тестирале, но дали планирате? Кажете ни што мислите за неа и членовите на нашата заедница ќе возвратат услуга во одреден момент!

Користете го делот за коментари подолу!