Диета на постот - Диети за постење

Ако продолжевме понатаму, мислевме дека ќе ја искористиме можноста да се ослободиме од тие неколку вишок килограми. Оваа диета за гладување трае 7 дена и може да ни помогне да изгубиме околу 3-4 килограми ако ја следиме точно.

За да уживаме во неговите резултати, но и да го прочистуваме нашето тело, во текот на целата диета и не само, мора да консумираме најмалку 2-3 литри вода дневно. Запомнете, пред да одлучите да ја следите оваа диета, треба да се консултирате со лекар за да бидете сигурни дека вашето тело е подготвено за седумдневната диета.

Појадок: 150 гр цели зрна и чаша овошен сок

Ужинка: чаша сливи

Ручек: 300 гр задушени боранија со доматна салата

Ужинка: две јаболка

Вечера: мала чинија со салата од зеленчук

Појадок: парче црн леб со закуска

Ужинка: црвен грејпфрут

Ручек: 250 гр салати од грашок и зелка

Ужинка: круша

Вечера: два компири печени

Појадок: две парчиња црн леб со паштета од зеленчук

Ужинка: портокал и чаша сливи

Ручек: 300 гр задушени карфиол и 150гр печурки во рерна

Ужинка: две јаболка

Вечера: два домати полнети со салата од модар патлиџан

Појадок: две парчиња црн леб со чај

Ужинка: банана

Ручек: 150 гр варен ориз и зелена салата со лажичка масло и сок од лимон

Ужинка: 150 гр јогурт од соја

Вечера: 300 гр храна со спанаќ и салата од домати

Појадок: две парчиња интегрален или црн тост со џем

Ужинка: две киви и чаша сливи

Ручек: 200 гр печена тиква

Ужинка: јаболко

Вечера: 250 гр салата од морков со суво грозје

Појадок: 150 гр цели зрна со чаша соја јогурт

Ужинка: чаша суви кајсии

Ручек: 250 гр задушен грашок и салата од домати

Ужинка: проширен ориз Вечера: два печени компири со салата од зеленчук

Појадок: 150 гр цели зрна со чаша овошен сок

Ужинка: овошје

Ручек: 40 гр ориз со зеленчук

Ужинка: еден портокал

Вечера: 250 гр печурки во рерна.

---