Диета на постот - Мајкл Мозли Мими Спенсер 978-606-8420-20-2
Можно е да се јаде нормално пет дена во неделата и да станете потенок и поздрав?
Едноставниот одговор: да. Вие едноставно го ограничувате внесот на калории два не последователни дена секоја недела - 500 калории за жени и 600 калории за мажи. Willе изгубите тежина брзо и без напор благодарение на тоа Диета за постење.
Научните тестови извршени врз луѓе кои биле на периодичен пост покажале: не само што ги држи настрана несаканите килограми, туку исто така го намалува ризикот од многу болести, од дијабетес до кардиоваскуларни болести, па дури и карцином. „Постојат елоквентни научни докази дека наизменичното постење може да го подобри здравјето“, рече д-р Марк Метсон, раководител на лабораторијата за невронауки на Националниот институт за стареење и професор по невронаука на универзитетот Johnонс Хопкинс.
Оваа книга ги обединува резултатите од неодамнешните пионерски истражувања за создавање програма за исхрана што може да биде вклучена во зафатениот секојдневен живот и претставува:
- 40 модели на маса од 500 и 600 калории едноставни и брзи за подготовка
- 8 страници со фотографии кои ви покажуваат „посни јадења“
- најновите научни докази во основата на оваа програма
„Јас и мојот партнер го усвоивме Диета за постење и изгубив по околу 5 килограми, без големи тежини.
- Клер Кронин, практичар на пост
„Имам неколку пациенти кои успешно почнаа да се држат Диета за постење и го смета за извонредно.
- Д-р Пит Бриџвуд
„Држам Диета за постење бидејќи ја видов претставата Хоризонт на Мајкл Мозли. Тоа радикално ја смени мојата перспектива за храна/глад; Се чувствувам поцелосна енергија и фактот дека изгубив скоро 7,5 килограми беше извонреден бонус; научните аспекти најмногу ме привлекоа. Во суштина, ги ценам постите денови како што никогаш не сум мислел дека е можно, и ова ги прави полесни за надминување. Никогаш немам намера да се откажам Диета за постење."
- Сузи Вајт, практикант пост