Диета на постот - пост и слабеење - Кори Грмеску
Диета за пост и слабеење? Тоа е одлична комбинација за здравјето, затоа еве што можете да направите за да продолжите да постите и да изгубите тежина.!
Бидејќи е периодот на Велигденскиот пост, многу луѓе ми пишуваат што да јадам за да не се здебелат во овој период, но моето мислење и искуство е дека во постот можете да ослабете и да ги лекувате изборите за храна! Прочитајте што да јадете посно ако сакате да изгубите тежина, бидејќи посната диета е многу здрава и лесна за следење!
Создадовме серија диети и персонализирани програми за вежбање кои можат да ви помогнат. Влезете во продавницата и нарачајте диета или програма што ви одговара!
- Салата Табуле со 2 парчиња тофу и 2 домати, 5 јасни перки
- 50 гр снегулки леќата со соја јогурт и неколку плодови
- 2 парчиња интегрален леб со пиперка, 10 индиски ореви и 4 лажици хумус без додадено масло
- 2 парчиња црн леб, лажица закуска, лажица салата од модар патлиџан, лажица паштета од зеленчук и 2 големи домати
- 2 парчиња црн леб, пиперка, краставица, 2 парчиња тофу, 2 лажици салата од модар патлиџан
- 30 гр овесна каша, 20 гр ореви, неколку бобинки, кокосово млеко со бадеми
- 30 гр ореви, домат, бибер, 3 парчиња тофу и парче црн леб
- 2 лажици хумус со бугарска пиперка и 2 остри перки
- 2 лажици салата од модар патлиџан со домат и две парчиња тофу
- Грст ореви со зелено јаболко
- 2 сурови моркови со 2 лажици хумус
- Јадење со спанаќ со зеленчук, 2 парчиња тофу и 2 крцкави фини
- Храна од карфиол, 2 реч остри
- Храна од брокула, 2 парчиња тофу
- Крем од зеленчук и салата со наут
- Храна од коприва со 3 парчиња тофу, парче леб
- Корен салата: морков, целер, рендан пашканат со сечкана бела зелка, мелиса, сладок сенф и маслиново масло.
- Саксии со зеленчук, две парчиња тофу, две лажици хумус