ДИЕТА НА РЕНЕ ЗЕЛВЕГЕР
Јаглехидратите се дозволени само 20 грама на ден во првите 2 недели, по што го зголемувате односот за 5 грама неделно. Имате зелено светло за маснотии, протеини и вежбање. Во првите две недели масовно ќе изгубите тежина, по што килограмите постепено ќе исчезнат, сè додека не стигнете до силуетата на Хали Бери и ќе излезете со udeуд Ло.
Од друга страна, ние мора да ве предупредиме: колку и да звучи депресивно, диетата мора да се чува цел живот, а јаглехидратите ќе останат редок вид во вашето дневно мени долго време.
-Слабејте брзо - недостатокот на јаглехидрати во менито фаворизира побрзо согорување на маснотии
-Аткинс, авторот на режимот, вели дека диетата може да го намали заморот, раздразливоста, главоболките, депресијата и болките во мускулите.
-Исхраната може да има силно диуретично дејство, но за среќа, привремено.
-Loseе изгубите витамини и минерали, затоа треба да земате додатоци во исхраната, вклучително и мултивитамини.
-Може исто така да вклучува: дехидратација, губење на калциум, замор, вртоглавица и проблеми со бубрезите.
-Ако страдате од хипертензија, заболување на бубрезите или дијабетес, вашата диета е забранета. И ако редовно вежбате, ќе се чувствувате немоќно и уморно. Како и со секоја диета, треба да се консултирате со вашиот лекар и да ги тестирате нивото на холестерол, гликоза, инсулин и урична киселина.
Ennенифер Анистон успеа да ослабе 15 килограми благодарение на оваа диета и им подари микроб и на нејзините колеги од „Пријатели“, Мет Лебланк и Метју Пери.
Бред Пит - бидејќи тој беше малку премногу заоблен за улогата на Ахил, актерот се сврте кон диетата Аткинс за време на снимањето за „Троја“.
Есика Симпсон - рече дека диетата ја уништила психички, бидејќи толку многу копнеела за слатки што само таа јадела цел ден. После Аткинс, essесика премина на програма што и овозможува да јаде леб, крофни, сладолед и тестенини колку што сака и што повеќе салати.
Кетрин Зета-onesонс - јадеше само сирење и месо за да се ослободи од тежината што ја донесе бебето.
Рене Зелвегер доби 10 фунти за улогата на Бриџит onesонс и се сврте кон програмата Аткинс за да ги изгуби. Потоа повторно се здебели, бидејќи нејзиниот сопруг преферира жени со форми!
Целта е да се предизвика одредена состојба на телото, во која е принудено да произведува и елиминира кетони. Во овој период можете да забележите побрзо намалување на телесната тежина. Забрането е секое овошје и огромното мнозинство на зеленчук, а јаглехидратите се ограничени на 20 грама на ден, содржани во сосови, сирења или некои зеленчуци. Нема да ви биде дозволено да јадете млеко, житарици, леб, пченка или моркови. Менито ќе се состои од неограничени количини месо, особено пилешко, морски плодови, јајца, сирење, маснотии, путер, маргарин, шунка и колбаси.
Фаза 2- Слабеење - продолжете додека не ја постигнете целта.
Оваа фаза дополнително ќе доведе до намалување на телесната тежина, сепак, станува помалку ограничувачко од Фазата 1. Limitedе биде дозволена ограничена потрошувачка на зеленчук, а внесот на јаглени хидрати ќе се зголеми, до 40 грама на ден.
Фаза 3-Пред-одржување - започнува кога имате 2-5 килограми, до предложената цел
Односот на јаглени хидрати се зголемува на „критичното ниво“, со што значително се намалува стапката на телесната тежина. Колку побавно ги изгубите тие килограми, толку подобро се подготвувате за последната фаза.
Целта е да ја одржувате вашата идеална тежина во текот на вашиот живот, продолжувајќи со трајна контрола на внесот на јаглени хидрати. Маснотиите, протеините и вежбањето се охрабруваат. Шеќерот е забранет, заедно со јаглехидрати од секаков вид.