Диета на шампион. Она што го јаде Новак okоковиќ секој ден
ФОТО: Carine06/Wikimedia Commons
Новак Djоковиќ е еден од најдобрите тенисери во историјата. Досега има освоено 17 грен слем трки и е трет на списокот на играчи со најмногу такви титули, по Роџер Федерер (20) и Рафаел Надал (19). Најновата титула е Австралија опен, што го врати на 1-то место во светот.
Покрај физичкиот и менталниот тренинг, за спортист е многу важно и што јаде. Во овој поглед, промената започна за Djоковиќ во 2010 година. Со помош на српски нутриционист Игор Четојевиќ, Ноле радикално ја смени својата исхрана, според Hotnews.ro.
Потоа открил дека е нетолерантен на глутен, има потешкотии при движење, има чувство на надуеност и тешко дише. Веднаш штом се откажа од производите со глутен, тој започна да се чувствува многу подобро физички и психички и се здоби со дополнителна флексибилност.
Што јаде Новак Djоковик?
Прв ден. Започнете со чаша вода, а потоа две лажички мед, потоа мусли од овесна каша (без глутен), суво грозје, боровинки, семки од тиква или сончоглед и бадеми. На крајот на утрото преферирајте парче леб без глутен или бисквити со авокадо и туна.
На ручек јаде јаболко со путер од лешник или диња. На вечера тој обично јаде салата, минестрон и филе од лосос со солени домати.
Следниот ден. Пијте чаша вода и две лажички мед. Потоа изедете банана со путер од кикирики и овошје. Потоа тост без глутен со путер од бадем и мед. На ручек јаде овошје и ореви. Вечерта, јадете салата од туна со грав канелини и супа од домати.
Трет ден. Наутро испијте чаша вода, земете две лажици мед и јадете овесна каша со кикирики и банани со овошен путер. Подоцна јаде хумус, јаболка и друг зеленчук. На ручек тој ќе јаде салата, потоа тестенини без глутен и авокадо со бисквити и овошје. За вечера јадете салата од авокадо, супа од морков и ѓумбир и пржено пилешко со лимон.
ФОТО: Carine06/Wikimedia Commons