Диета на Шелтон
Диетата Шелтон е многу популарна диета во 50-тите, бидејќи е дел од дисоцираната диета, многу барана. Теоријата дека не треба да мешате одредена храна едни со други, потекнува од 1920-тите, кога еден Американец, д-р Хеј, предвидел разлика помеѓу кисела и алкална храна. Оттогаш, некои диети, како што е Херберт Шелтон, за кои ќе разговараме подолу, воспоставија прилично софистицирана класификација на храната.
Закон за комбинирање на храна според г-дин Шелтон
Кога Херберт Шелтон, кој не бил лекар, ја измислил оваа диета, тој воспоставил низа правила во врска со комбинациите на храна, достигнувајќи некои забрани и класификација на храната по групи, што може да се поврзе. Во основа, оваа диета е прилично здрав начин на живот, што, меѓу другото, дава придобивки од губење на тежината.
Диетата Шелтон се заснова на некои комбинации на храна, од кои некои се дури забранети во истиот оброк: киселини и скроб, киселини и протеини, шеќери и протеини, шеќери и скроб, масти и протеини. За урамнотежена исхрана, мора да ги следите седумте основни правила во врска со комбинацијата на храна. Еве го.
Правило број 1
Правило на комбинации на храна. Протеините се комбинираат со зеленчук, никогаш со скроб. Скробните комбинации се со зеленчук, никогаш со протеини. Плодовите ќе се комбинираат само со други плодови. Следејќи ги овие основни правила, диетата Шелтон обезбедува подобро варење.
Правило број 2
Владеење на времето. По протеински оброк, мора да бидете трпеливи четири часа пред да јадете овошје или скроб. По оброкот со скроб, мора да бидете трпеливи четири часа пред да јадете протеини или овошје. После овошен оброк, мора да бидете трпеливи 2 часа пред да јадете протеини, скроб или зеленчук.
Правило број 3
Правило за овошје. Неутралното овошје (ф'стаци, банани) може да се јаде со кисело овошје (портокал, ананас, лимон, клементини, калинка, грејпфрут) но и со слатки плодови (пасион, папаја, гуава). Киселото овошје нема да се комбинира со слатки. Дињата е овошје кое не треба да се комбинира, лимонот е единственото овошје што може да се комбинира со протеини.
Правило број 4
Правило за сокови. Свеж овошен сок може да се комбинира со потрошувачка на овошје. Соковите од зеленчук можат да се комбинираат со протеини, зеленчук и скроб.
Правило број 5
Правило на зеленчук. Зеленчукот може да се комбинира со сите протеини или сите скроб, без ограничувања.
Правило број 6
Правило на млеко. Млекото ќе се конзумира сам, нема да се комбинира со која било друга храна. Најдобро е да се избегнуваат млечни производи што е можно повеќе.
Правило број 7
Правило за пијалоци. Треба да пиете вода пред да бидете жедни. Кога станува збор за вода, можете да ја консумирате без умереност.
Херберт Шелтон ве уверува дека следејќи ги овие седум правила, вашата исхрана ќе биде во согласност со вашите биолошки дигестивни способности. Слабеењето ќе биде побавно, но здраво, без никакви негативни ефекти врз организмот.