Диета на стјуардесите; Здраво мода

Диетата стјуардеса или диетата Натман ви ветува спектакуларно слабеење од 4 килограми за само 4 дена. Тоа е нискокалорична диета базирана главно на протеини и е индицирана за луѓе кои сакаат брзо да ослабат.

здраво

Сепак, тоа не е диета што секој може да ја следи, бидејќи појадокот е скоро непостоен, а за закуски не може да станува збор. Диетата не ви дава многу енергија и не можете да ја замените храната во исхраната.

Дури и ако станува збор за нискокалорична диета, ќе можете да јадете онолку колку што сакате од одредена храна, за да не доживеете чувство на глад. По 4 дена диета, добро е да не се враќате веднаш на диета полна со шеќери или масти и да продолжите да јадете што е можно поздраво.

Појадок: секое утро ќе консумирате кафе или чај без шеќер и половина грејпфрут или друг цитрус.

Ручек: Стек од говедско месо на скара, без маснотии; зелена салата со домати по ваша дискреција; јаболко.

Вечера: Две тврдо варени јајца; боранија; половина грејпфрут.

Ручек: Бифтек од говедско месо без маснотии; зелена салата; голема чаша сок од домати.

Вечера: Тиквички или карфиол, во која било количина; боранија; јаболко компот без шеќер.

Ручек: Бифтек од говедско месо на скара; зелена салата; салата од целер; јаболко.

Вечера: Пилешко на скара; парен домат; голема чаша со природен сок од слива, без шеќер.

Ручек: Две тврдо варени јајца; боранија; голема чаша сок од домати.

Вечера: Стек од говедско месо на скара, без маснотии; зелена салата; чаша сок од ананас без шеќер.