Диета на студенти и диети и слабеење
Студентска диета?!
на шумарство »25 април 2012 година 23:04 часот
Каква диета можете најдобро да ми препорачате како студент? Најважниот критериум би бил цената, затоа што едноставно имам многу малку достапно неделно, околу 20-25 €. Кој би бил критериум за втор студент е колку е простена диетата, дали има диети кои простуваат повеќе од другите кога сте во алкохолизирана состојба за време на викендите? Не зборувам за прекумерно пиење 5-8 пати месечно, а ретко, но ако веќе тогаш.
Еве ја мојата состојба во последниве години и моите датуми:
големина: 179см
тежина: 97 кг
возраст: 24 години
затворено: машко
искуство за обука: прилично лежерно
- Отсекогаш сум бил буцко, без разлика дали тоа беше мое воспитување или дали премногу долго бев мрзлив, не знам. Веројатно и двете.
- Кога имав 18 години, добив огромна поттик за мотивација и веднаш изгубив 30 килограми во рок од 3/4 година. Од 100 кг до 70 кг. И откажете се од пушењето. Главно со џогирање и промена на исхраната, ова функционираше доста добро. Повеќе не го знам точното ЕП, и онака не се држев строго до него. Но, во основа тоа беше храна со малку јаглени хидрати.
- Ова траеше до околу 19-20 години, јас веќе не бев на 70 килограми, но сепак бела и среќна во кожата. Во тоа време многу работи тргнаа наопаку, почнаа повторно да пушат, престанаа да џогираат, едноставно беа мрзливи.
- Потоа дојде бавното зголемување се додека конечно не се вратам на 97кг на 24 и конечно сакам да се ослободам од овој товар. Сега ќе тренирам повторно, уште повесел на патот без 100% ТП. Но, јас го правам тоа на таков начин што сум зафатен и се забавувам со тоа. Некако веќе не можам да се фатам со кардио, бидејќи моите телиња се отепуваат после 5 минути и со тоа спречуваат џогирање, ќе треба да се префрлам на пливање или возење велосипед (или посета на лекар).
Со оваа информација за мојата историја на тежина и студентската кондиција споменати погоре, која диета би ја препорачале? Се обидов со Алмасед двапати, тоа беше повеќе чин на очај. Ефтино е, но некако не можев да го задржам тоа. Затоа, повеќе би сакала да земам нормална диета, каде јадете нешто, а не само да пиете (скоро) шејкови.
Re: студентска диета?!
на asdf3 »26 април 2012 година 6:18 часот
Форсти напиша: Здраво,
кој тип на диета најдобро можете да ми ја препорачате како студент? Најважниот критериум би бил цената, затоа што едноставно имам многу малку достапно неделно, околу 20-25 €. Кој би бил критериум за втор студент е колку е простена диетата, дали има диети кои простуваат повеќе од другите кога сте во алкохолизирана состојба за време на викендите? Не зборувам за прекумерно пиење 5-8 пати месечно, а ретко, но ако веќе тогаш.
Еве ја мојата состојба во последниве години и моите датуми:
големина: 179см
тежина: 97 кг
возраст: 24 години
затворено: машко
искуство за обука: прилично лежерно
- Отсекогаш сум бил буцко, без разлика дали тоа беше мое воспитување или дали премногу долго бев мрзлив, не знам. Веројатно и двете.
- Кога имав 18 години, добив огромен поттик во мотивацијата и набрзина изгубив 30 килограми во рок од 3/4 година. Од 100 кг до 70 кг. И откажете се од пушењето. Главно со џогирање и промена на исхраната, ова функционираше доста добро. Повеќе не го знам точното ЕП, и онака не се држев строго до него. Но, во основа тоа беше храна со малку јаглени хидрати.
- Ова траеше до околу 19-20 години, јас веќе не бев на 70 килограми, но сепак бела и среќна во кожата. Во тоа време многу работи тргнаа наопаку, почнаа повторно да пушат, престанаа да џогираат, едноставно беа мрзливи.
- Потоа дојде бавното зголемување сè додека конечно не се вратам на 97кг на 24 и конечно сакам да се ослободам од овој товар. Сега ќе тренирам повторно, уште повесел на патот без 100% ТП. Но, јас го правам тоа на таков начин што сум зафатен и се забавувам со тоа. Некако повеќе не можам да се фатам со кардио, бидејќи моите телиња се отепуваат после 5 минути и со тоа спречуваат џогирање, ќе треба да се префрлам на пливање или возење велосипед (или посета на лекар).
Со оваа информација за мојата историја на тежина и горенаведената студентска кондиција, која диета би ја препорачале? Се обидов со Алмасед двапати, тоа беше повеќе чин на очај. Ефтино е, но некако не можев да го задржам тоа. Затоа, повеќе би сакала да земам нормална диета, каде јадете нешто, а не само да пиете (скоро) шејкови.
без јаглен за храна, туку за алкохол
Во спротивно, можам да препорачам IF/CBL, или едноставно да намалам мешана диета и KCal