Диета на Сузан Паутер - здрава исхрана; горилници на природни маснотии
Во својата книга за диетата Сузан Паутер, австралискиот автор тврди „Можете да направите без диета!“
Малку маснотии, многу вежбање и правилно дишење е тајната на диетата за прав кај Сузан. Авторот ја испроба својата диета на себе и успешно ослабе неколку килограми. Ниту една храна во вашата исхрана не смее да содржи повеќе од 30% калории од маснотии. Таа користи посно живина и мешунки како извор на протеини. Млекото и млечните производи се користат многу ретко. Што е најважно, програмата за исхрана на Паутер вклучува строга програма за фитнес.
Многу вежбање, многу течност и здрава исхрана доведуваат до здрава промена во исхраната и начинот на живот. Ова не само што значи намалување на телесната тежина, туку и во подобра состојба и подобра општа благосостојба.
Предности на Диета на Сузан Паутер
Ако советите се следат постојано, диетата е многу одржлива и посакуваната тежина може да се одржи на долг рок. На овој начин, исто така, може да се избегне да се појави страшниот јо-јо ефект. Диетата со малку маснотии и многу вежбање се идеална комбинација и совршено прилагодени да служат како основа за трајна промена во навиките во исхраната. Може да зборувате за доста обемна програма за вежбање, но започнете со едноставни вежби за да можат да учествуваат дури и луѓе со многу прекумерна тежина. Концептот е дизајниран и за вегетаријанци и е совршено погоден за трајна исхрана.
Недостатоци на Диета на Сузан Паутер
Концептот Сузан Паутер исто така беше критикуван од некои критичари. Тие често го обвинуваат авторот за фактот дека нивната диета не се базира на основани научни студии, туку само произлегуваат од нивните сопствени субјективни искуства.
Сузан Паутер дава бројни совети во нејзината книга, но овие се главно без структура и без сумиран преглед. Нејзиниот концепт за помалку маснотии, повеќе вежби не звучи како таа да е првата личност што размислува за тоа.
Во својата проценка, Stiftung Warentest доаѓа до заклучок дека диетата Сузан Паутер е разумен концепт што, со неколку измени, може да се препорача.