Диета на Света Гора - Ричард Стори, Сју Тод, Лоти Стори
Како правилно да пишувате
Ученикот на Исус Христос
Мантри за правење чуда. Магичен курс
Прозорецот на душата
Бушидо - Кодекс на Самураите
Медитеранска диета за здравје и долговечност.
Со векови, монасите на Света Гора уживале во долг живот, физичко здравје и ментална благосостојба поради нивната единствена диета и начин на живот. Сега можете да ги откриете тајните на корисната исхрана на оваа античка заедница.
Света гора диета е интермитентна диета која ги одржува монасите витки и млади и ги штити од болести.
Програмата за храна се состои од три едноставни модели за следење во текот на една недела:
Три дена пост, во кој ќе јадете обилно овошје и зеленчук од оставата, чајната кујна на природата;
Три дена умереност, во кои ќе уживате во сè што е најдобро во медитеранската исхрана, вклучувајќи маслиново масло, риба, па дури и црвено вино;
Празничен ден, во кој ќе можете слободно да се препуштите на секоја храна што ја сакате.
Со едноставен план на исхрана, рецепти, менија и предлози за прилагодување на исхраната, плус вежбање, медитација и емоционална благосостојба, диетата на планината Атос ветува дека ќе ги трансформира вашето тело и ум за да ви помогне. да ослабне, да биде во добра физичка форма и да живее подолго!
Света гора диета е соодветна за вас доколку сакате:
да изгубите тежина на безбеден и здрав начин;
да ја задржите својата еластичност до крајот на животот;
за да се избегне пресметување на калории;
да се јаде и да се живее здраво;
да се намали ризикот од болест;
да се чувствува и да изгледа помладо;
да уживате во вистинска флексибилна диета.