Диета на Светлана Ахтарова

Светлана Ахтарова не е нутриционист во никој случај. Ова е жена која ја собра својата волја во тупаница и изгуби 70 килограми за една и пол година. Во исто време, таа го користеше системот што го разви за себе и, како што покажува нејзиното искуство, многу успешно. До денес, таа продолжува да живее со исто темпо - тоа и овозможува ефикасно да ја одржува својата тежина. Сега, диетата на Светлана Ахтарова доби популарност поради дистрибуцијата на тематски форуми.

Светлана Ахтарова: Диета

За време на бракот, авторот на диетата тежел 90 килограми, а по раѓањето оваа бројка станала уште поголема. Диетата Ахтарова започна спонтано и брзо токму на денот кога некој од старите пријатели побара да испрати фотографија. Тој ден, Светлана сфати дека е време да се промени нешто.

Суштината на диетата е тотално отфрлање на калоричните оброци и прошетки, кои ја заменуваат вечерата.

Диета Ахтарова: приближно мени за појадок, ручек, вечера

Размислете за менито за секој ден што го користела Светлана. Овој пристап му овозможил веднаш да ги врати претходните форми:

Појадок

Ручек: овошје (кое било).

Ручек: варено пилешко со гарнир од свежа зелка, чај без шеќер.

попладневна закуска: овошје или зеленчук, друга опција - јогурт со малку маснотии.

вечера - е отсутен, наместо 5 км пешачење во удобни чевли и облека.

Треба да се напомене дека паралелно со ова Светлана се обрати до тренер на лице кое ја пресметува потребната задача за неа. Овој пристап помогна да се избегне доделување, доделување на кожата и веднаш да се трансформира во постојана убавина. Оваа обврска може да и завидува, и сега, изгледајќи витка, Светлана, тешко е да се поверува дека може да направи повеќе од тешки стотици фунти.